#caminhodossaboresQuando criança torcia o nariz para espinafre... E hoje sou uma apreciadora desta folhagem, muito nutritiva. Faço inúmeros pratos com espinafre para as refeições da família. O preferido de todos são os muffins, que além de serem saborosos e nutritivos, são sem glúten. Perfeitos como acompanhamento e para lanches.O sistema imunológico agradece!#espinafre #semgluten #bolosalgado #saudavel

Benefícios dos Probióticos:Colonizam o intestino e protegem as mucosas;Avisam o sistema imunológico quando ele precisa entrar em ação;Regulam as substâncias inflamatórias;Previne a prisão de ventre;Melhora as funções gastrointestinais;Recupera a microbiota intestinal após o uso de antibióticos;Elimina microorganismos que provocam doenças intestinais;Fortalece o sistema imunológico;Contribui para o tratamento de diarreia;Ajuda na perda de peso saudável;Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL);Melhora a saúde mental;Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono;Auxilia na absorção de micronutrientes essenciais como minerais e vitaminas.

Quiche de Espinafre, para uma refeição saudável e saborosa. Massa sem glúten, preparada com farinha de arroz, no recheio temos espinafre, ovos, queijo mussarela e parmesão, além do toque de ervas frescas.#quiche #espinafre #semgluten

Humm... pastelzinho assado, delicioso e nutritivo.Receita diferenciada, na massa temos batata doce, farinha integral, e no recheio espinafre com ricota.Uma forma inteligente de incluirmos verduras e legumes na alimentação. O espinafre é rico em vitaminas A, C e E, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A batata-doce é rica em fibras alimentares e proteínas. Além disso, apresenta vitaminas A, E, C e K e do complexo B. Em sua composição também se encontram sais minerais como zinco, cálcio, magnésio, ferro, manganês e potássio.Sem dúvida que os pasteizinhos assado são um lanche super saudável, e acima de tudo saborosos. E que vale a pena preparar para sua família.Visite meu Instagram @sandra_virginiah e confiras outras receitas caseiras.#espinafre #pastelassado #batatadoce #saudavel

A Acerola é bastante conhecida principalmente por possuir vitamina C, além disso essa fruta oferece vitamina A e tem ótimos benefícios para a saúde, tais como: o seu consumo pode auxiliar no tratamento de hemorragias, diabetes, gripes e resfriados, cicatrização e pressão alta.

Um delicioso creme feito com aipim, bacon e espinafre para aquecer os dias mais frios! Fica maravilhoso!

A receita de hoje atende ao pedido de Luis, que é seguidor de nossa página e disse sentir muitas saudades de sua mãe e de um bolinho frito que ela fazia para ele.A mãe de Luis era muito especial e sabia que muitas partes dos alimentos que desprezamos são bem nutritivas e contém gorduras boas, muitas fibras além de serem ricas em vitaminas e minerais. Então ela aproveitava os talos das verduras e com eles fazia um bolinho delicioso.Luis, esta receita abaixo é pra ti ( espero que seja próxima a que sua mãe fazia ) e para todo muito que gosta de aproveitar de forma integral os alimentos ou quer começar a fazer isto. Afinal, nunca é tarde,né ???O custo deve ficar em torno de R 5,00 ou R$ 10,00 e rende muitos bolinhos e rostinhos contentes.#aproveitamentodealimentos #comidasaudavel #receitasaudavel #receitafacil #receitabarata #receitarapida #elianefariacozinhaafetiva #receitadefamilia #receitadavovo

Bem leve !!!Hoje é dia de te ensinar a preparar um muffin de espinafre glúten free facílimo de fazer.Basta bater os ingredientes no processador, transferir para uma tigela, juntar ovos batidos e colocar para assar em forminhas de silicone untadas com uma gota de óleo.Não gosta de espinafre ??? Substitua por couve, repolho roxo ou outra verdura de sua preferência. Também dá para substituir a ricota e o requeijão pelos 0% lactose.Depois de pronto você pode consumir ou congelar. O custo sai abaixo de R$10,00. Abaixo receita pra ti, amor !!!Baixe gratuitamente nosso livro por aqui, ele é um presente nosso e da Cookpad feito com todo carinho pra você: https://bit.ly/3Bg6h0BDica: Não jogue os talos do espinafre fora, aproveite para fazer um pão de espinafre (receita em nossa página) ou cozinhar com arroz, sopas ou cremes.Te desejamos um ótimo dia. Amanhã voltamos bem cedo para abrir teu dia com uma mensagem positiva, Cuide-se bem !! !!! #elianefariacozinhaafetiva #cookpad #CascasETalos #cookpadbrasil #womensupportwomen #mulheresempreendedoras #challengefood #foodphotography #cookmypassion #foodinfluencer #foodblogger #foodbloggers #digitalinfluencer #influencermarketing #appdereceitas #women_icons #womeninspiringwomen #womenempirewomen #light #diet #0%açúcar #glutenfree #lactosefree #0%gluten

Oi !!! Lembra quando eu disse sobre guardar os talos de espinafre ??? Então, hoje eles são a estrela da festa, meu bem !!!Isto mesmo, a receita de hoje é assinada pela linda Rita Lobo e muito, muito simples de fazer. E olha, depois de fazer uma vez, duvido que você não repita outras tantas. Serve para aquele dia que você quer uma refeição leve e nem por isto menos nutritiva. O custo, muito menos de R$5,00 e o sabor, o sabor é ma-ra-vi-lho-so !! Confere, ai !!!

Preparar o próprio hambúrguer é muito mais saudável!! Esse hambúrguer de frango é super fácil de fazer e fica muito saboroso!

Oi !!! Adivinhe só o que trouxemos pra ti hoje: Creme de espinafre ( receita de família, tá?).Este creme é uma receita antiga que fazemos aqui em casa toda vez que estamos querendo substituir o feijão de cada dia ou quando queremos um acompanhamento legal para um peixe, por exemplo. Aliás, ele é tão bom que certamente você encontrará casamentos perfeitos para ele se fizer em sua casa.Mais vantagens ??? Você prepara ele por menos de R$ 5,00, ele rende bem, fica pronto em um instante e você ainda pode guardar os talos. Sim, usamos neste creme só as folhas mas se você lavar, picar e congelar os talos vai poder utiliza-los em uma outra receita de uma chef incrível que será postada no decorrer da semana. Ou seja, aproveita todas as vitaminas dele e economiza teu dinheiro também.Bom, aqui vai a receita e amanhã bem cedo estamos aqui pra encher teu dia de energia boa. Você merece !!!#receitadecremedeespinafre #receitadefamilia #receitafacil #receitabarata #aprendendoacozinhar #elianefariacozinhaafetva #NatalOficial #helpnacozinha

Deliciosa lasanha feita com camadas de abobrinha e batatas, recheada com molho branco, bacon espinafre!!! Uma explosão de sabor!!!#ABCDasReceitas

A ervilha é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ajuda na saúde digestiva, no controle do açúcar no sangue, na manutenção da saúde dos olhos, fortalecimento do sistema imunológico, ganho de massa muscular, previne o envelhecimento precoce e o câncer, auxilia na perda de peso etc, são tantas vantagens e tão fácil de preparar, vale a pena inserir na dieta.#meuaventalcookpad25 #CA2025

Benefícios do consumo de sementes de abóbora:- favorece o relaxamento e promove o bem-estar;- perda de peso;- ajuda a aumentar a massa muscular;- protege as células do organismo;- diminui a inflamação;- melhora a saude da próstata e da tireoide;- ajuda a combater os parasitas intestinais;- combate a anemia;- alivia a dor de barriga;- cuida da saúde do coração;- Regula os níveis de açúcar no sangue.Não se deve adicionar muito sal, especialmente se sofrer de hipertensão. Consumir cerca de 10 a 15 gramas de sementes todos os dias por 1 semana é bom para eliminar os vermes intestinais.

O mingau de aveia fit é ideal para quem está buscando emagrecer ou ter uma alimentação mais saudável. Esta receita além de ser saudável é muito saborosa sem contar que leva poucos ingredientes.Você pode adicionar frutas, frutas secas, canela, entre outros.OBS: Se você não tiver aveia em flocos finos pode usar aveia em flocos.

Informações sobre esse suco:A cenoura traz importantes benefícios para a saúde dos olhos e a visão, e também ajuda a manter a pele mais bonita. Rica em vitamina A, ela ajuda a hidratar a pele e os cabelos e a limpar o organismo, livrando-o das toxinas. Ajuda ainda a controlar a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardíacas, melhorar a digestão, dentre outros benefícios.Já as maçãs oferecem vários benefícios ao corpo. Trata-se de uma fruta que ajuda a eliminar toxinas do corpo, a fortificar o sistema imunológico e também melhorar a digestão. Maçãs são repletas de fibras solúveis que ajudam a tratar problemas intestinais, incluindo prisão de ventre, hemorroidas, além de alguns tipos de câncer.A pectina das maçãs ajuda a reduzir os níveis de colesterol, ao diminuir a secreção de insulina. Se consumir com frequência, a maçã também pode ajudar a tratar problemas respiratórios como a asma, fortalecer o coração, diminuir o muco e aumentar os fluídos corporais. A fruta ainda mantém o sistema nervoso saudável e combate doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer. Possui potássio, que promove a saúde do coração, e contém poucas calorias, ou seja, seu consumo, além de tudo, ainda emagrece.POR ESSES MOTIVOS QUE ALGUMAS PESSOAS CHAMAM ESSE SUCO DE EMAGRECEDOR.

Caldo delicioso de abóbora, que poderá ser servido com croutons ou queijo minas frescal ralado! Fica uma delícia!

Que tal preparar bolinhos de brócolis bem práticos, leves e saborosos para iniciar a semana?Vamos de #segundasemcarne

#ABCdasReceitas um jeito de aproveitar aquele espinafre que já tá fazendo aniversário na geladeira 🤪

#AventalDourado23Semana 15 - Espinafre

Essa é uma receita que é bem versátil pela facilidade de alternar os recheios (uma boa pedida é trocar o couve folha por espinafre por exemplo).

Oi!!! Tudo bem contigo???Hoje te presenteamos com uma receita perfeita para adoçar tua vida: a geleia de abacaxi com pimenta.Fácil de fazer, ela é uma alternativa excelente para conservar bem as frutas e pode ser servida no café da manhã, abrindo bem teu dia, no lanche da tarde ou ainda para dar aquele charme especial em pratos salgados, se seu coração bate mais forte por comidas agridoces.Mais vantagens??? O abacaxi fortalece o sistema imunológico, ajuda a diminuir os sintomas da artrite e melhorar a digestão, previne o envelhecimento precoce e afasta gripes e resfriados além de fazer um bem danado a visão. O custo fica abaixo de R$ 10,00. Experimente. Receita abaixo !!!Te desejamos um ótimo dia. Amanhã voltamos bem cedo para abrir teu dia com uma mensagem positiva, Cuide-se bem !! !!! #elianefariacozinhaafetiva #cookpad #cookpadbrasil #receitasjuninas #receitasjulinas #womensupportwomen #mulheresempreendedoras #quadrilha #arraial #challengefood #foodphotography #ananas #cookmypassion #instagramfoodies #geleias #receitafacil #pineapple #l'ananas #foodinfluencer #inspiration #ananas #piña #receitasdefamilia #cadernodereceitas #geleiadeabacaxi #geleiacaseira #geleiaartesanal #geleia #abacaxi

Uma ótima opção para os carboidratos das refeições ele também é cheio de proteínas. O grão de bico seco quando hidratado e cozido dobra o seu peso, portanto nesta receita usei cerca de 125g de grão de bico seco.

Quiche de Carne com Legumes, rico em nutrientes, sabor e textura. Uma ótima escolha para servir para sua família.Receita versátil!!! Podemos variar os legumes, neste prato foram utilizados brócolis, couve-flor e cenoura. Mas, a combinação de legumes é livre...A dica é refogar rapidamente os legumes crus, para trazerem mais sabor ao prato. 😉#quiche #saudável #feitoemcasa #legumes

Para aquecer o corpo e a alma !!!Amo outono e claro as sopinhas e cremes tão comuns nesta época. Geralmente no final de semana compro e preparo os legumes que servirão de base para as sopinhas da semana. E me fala, tem coisa melhor do que chegar do trabalho em um dia mais frio e encontrar uma sopa esperando por ti !!!Nossa sugestão de hoje é a sopa creme de espinafre, além de fácil de fazer e econômica, ela é um mimo que cuidará bem da sua saúde e de seu coração. Receita abaixo, amor !!!Te desejamos uma ótima Quinta. Cuide-se bem !!! #elianefariacozinhaafetiva #cookpad #cookpadbrasil #womensupportwomen #mulheresempreendedoras #foodlover #foodblogger #foodstagram #foodphotography #cuisine_captures #cookmypassion #dinnertime #instagramfoodies #foodielife #foodaholic #quarantinerecipe #foodinfluencer #espinafre #sopacremedeespinafre #batata #sopasquentinhas #sopa #sopas #comidacaseira #comidadeverdade #challengefood

Os acompanhamentos nessa foto são batatas palito assadas e tomates assados.

Que tal preparar um delicioso Bolo de Banana com Aveia feito no liquidificador ? Este bolo é 100% livre de leite e trigo, tornando-o uma opção saudável e deliciosa para todos . Aprenda a fazer o Bolo mais fofinho e cheio de fibras !!! É uma receita simplesmente irresistível, confira o passo a passo.

Esse bolinho de grão de bico é simplesmente delicioso. Quando falamos em receitas saudáveis, ou até mesmo sem fritura, ainda existe um mito de que essas receitas não serão tão deliciosas. Esse bolinho de grão de bico assado na air fryer conquista a todos, sem dúvidas. Fica muito gostoso, uma casquinha crocante por fora e bem macio por dentro. Esse leva queijo parmesão, mas você pode fazer sem o queijo, ou ainda, adicionar nessa massa frango desfiado. Pra essa receita, adiciono até 4 colheres de sopade frango desfiado. Varie nos temperinhos, use a imaginação e deixe seu paladar feliz, é isso que realmente importa.

Aberta a temporada de sopas por aqui...E começamos com uma sopa super nutritiva de Carne e Legumes.Para uma sopa saborosa temos que estar atentos na seleção dos ingredientes, que devem ser frescos.Um dos segredos desta sopa é o uso de ervas frescas na finalização e o tempo de cozimento dos legumes.Me sigam no Instagram @sandra_virginiah e apreciem em primeira mão minhas receitas caseiras.#sopa #pratosqueaquecem #inverno

Tucupi é uma espécie de caldo de mandioca típico do Pará com um sabor único e delicioso. Encontrei no meu armário uma garrafinha que tinha comprado fazia algum tempo e esquecido. Que felicidade! Já fui usar e combinou super bem com o espinafre.