A noite é importante consumir menos carboidrato e mais proteína, mas nem todos podem com o leite. Sempre faço esta panqueca individual para mim que é leve e sustenta. O recheio fica por sua conta! Fiz esta com atum. #minhajanta

Que tal preparar bolinhos de brócolis bem práticos, leves e saborosos para iniciar a semana?Vamos de #segundasemcarne

O mingau de aveia fit é ideal para quem está buscando emagrecer ou ter uma alimentação mais saudável. Esta receita além de ser saudável é muito saborosa sem contar que leva poucos ingredientes.Você pode adicionar frutas, frutas secas, canela, entre outros.OBS: Se você não tiver aveia em flocos finos pode usar aveia em flocos.

Para quem ama um pãozinho na hora do café ou lanche e quer comer sem peso na consciência 👌

Um brownie super saudável com bastante cacau e sem farinha branca.

Receita super pratica de pãozinho low carb em porções separadas, ideal para congelar e consumir durante a semana. A aparência verde é por conta dos temperos verdes.

Um bolo saudável com pouca farinha e muito nutritivo.

A farofa de oleaginosas é uma opção deliciosa e super saudável - baixíssima em carboidratos.

Esse bolo é muito simples e rápido. Além de tudo, muito gostoso! Muitas pessoas tem dúvidas se a aveia pode ou não ser utilizado em dietas de emagrecimento. Bom, vamos lembrar um pouco da base teórica de uma dieta low carb, primeiro é "low carb" e não "no carb". Basicamente é uma dieta com alimentos que não alterem a insulina no sangue, pois quando a insulina sobe, o corpo para de queimar gordura e começa a armazenar. A melhor forma de saber se um alimento é ou não Low Carb é através do seu índice glicêmico ou insulinêmico. A aveia, tem índice glicêmico baixo, e por isso é sim liberado em dietas de emagrecimento. Saiba mais:http://www.dietalowcarb.org/2016/08/farelo-de-aveia-e-liberado-para.html?m=1

A bôla é um bolo salgado muito comum aqui no Norte. E é claro que é muito calórica... então tentamos fazer uma mais leve para que possamos comer sem muita culpa rsrs...

#AventalDourado23Semana 3: tomate

Sabe aquela bolachinha que cai bem com um cafezinho da tarde? É exatamente esta bolachinha de banana com aveia. Uma receita integral, rica em fibras que te dará muita saciedade!

Opção mais saudável para acompanhar o chá ou café da tarde.

#ABCdasReceitasEntão amigos do Cookpad , criei essa receita com o objetivo de consumir proteína e carboidrato num prato único 🍽🥧🍽

Para uma quantidade maior de mini panquecas, dobre ou triplique a receita. Bon Appetit 💛💡Dica: joga um melzinho por cima que fica ainda mais gostoso#ABCdasReceitas

Bolinho de queijo com 3 ingredientes #5estrelas

Esse bolo é ideal para um lanche da tarde, é super rápido para o preparo e pode ser feito com qualquer recheio, eu mesma adaptei essa receita para o recheio que gosto, já que a original é com atum.

Receitinha com ingredientes do bem ✨Essa receita rende uns 6 cookies mais ou menos depende do tamanho.

@receitasfitnotadez

Excelente massa para substituir a massa podre. Essa massa pode ser adoçada com xilitol e serve para fazer excelentes tarteletes. No lugar da manteiga com sal use uma sem sal e substitua o sal pelo adoçante xilitol e umas gotas de baunilha.

Um mingau saudável, rico em fibras e sem glúten. Ideal para um pequeno-almoço saudável ou mesmo como sobremesa após uma refeição.

Receita deliciosa, livre de glúten e de lactose, para dietas saudáveis... e o mais importante, com muito sabor!

Bolinho de Espinafre, é saudável, uma delícia e fácil de fazer.O espinafre é um vegetal verde-escuro rico em vitaminas A, C e E.Vejam os benefícios que temos para saúde, quando consumimos espinafre:• Melhora a saúde dos olhos• Previne a anemia• Controla a pressão arterial• Protege contra doenças cardiovasculares• Mantém os ossos saudáveis• Ajuda a emagrecer• Regula os níveis de açúcar no sangue• Mantém a saúde do cérebro• Fortalece o sistema imune• Retarda o envelhecimento• Auxilia no combate ao câncer#espinafre #saudável #lanche #bolinhodeespinafre #almoço

Oi, pessoal! Iniciamos a semana com uma dica mais saudável. Um #muffin #zerolactose #zerogluten #lowcarb super macio, fácil de fazer e uma DELÍCIA 😋🤤Meu filho tem 2 anos e sempre pede "Bô", na língua dele é Bolo hahaha. 💗Aí fui ver o que tinha em casa. Um brócolis que sobrou do meio dia, ovo, leite, um restinho de farinha de amêndoa... e saiu esse muffin delicioso e super saudável.

Ideal para um delicioso macarrão