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Ensalada tibia de vegetales y couz couz
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Foto principal de Ensalada tibia de vegetales y couz couz

Ensalada tibia de vegetales y couz couz

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

Respetando la consigna de realizar una comida rápida, me propuse una ensalada tibia de vegetales y couz couz, me llevó menos de 1/2 hora y quedo rica. Una comida sana, con fibra y carbohidratos. 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳🍲

Respetando la consigna de realizar una comida rápida, me propuse una ensalada tibia de vegetales y couz couz, me llevó menos de 1/2 hora y quedo rica. Una comida sana, con fibra y carbohidratos. 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳🍲

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Ensalada tibia de vegetales y couz couz

Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
Maldonado _Maldonado Uruguay

Respetando la consigna de realizar una comida rápida, me propuse una ensalada tibia de vegetales y couz couz, me llevó menos de 1/2 hora y quedo rica. Una comida sana, con fibra y carbohidratos. 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳🍲

Respetando la consigna de realizar una comida rápida, me propuse una ensalada tibia de vegetales y couz couz, me llevó menos de 1/2 hora y quedo rica. Una comida sana, con fibra y carbohidratos. 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳🍲

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Ingredientes

3 raciones
20 minutos
  • 1 bolsitacouz couz rápido
  • 2zucchini pelado y sin semillas en tiras finas
  • 1/2zanahoria en tiras finas
  • 1tomate pelado y sin semillas en brunoise chica
  • 1morrón rojo pelado y sin semillas en tiras finas
  • Hierbas frescas:
  • 6 hojasalbahaca
  • 2 hojasmenta
  • Orégano
  • curry
  • lo necesarioAceite vegetal
  • 1 trocitomanteca
  • 1 pizcaPimienta negra recién molida
  • lo necesarioSal
  • lo necesarioAgua caliente
  • 1 cucharadaSalsa de soja light
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Pasos de la receta

3 raciones
  1. 1

    Lavamos, pelamos y cortamos los vegetales como dijimos anteriormente. Picamos finamente las hojas de albahaca y menta, las ramas de falso curry y orégano, las ponemos en una cacerola con agua y sal, cuando hierve ponemos 2 minutos la bolsa de couz couz.

    Foto del paso 1 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 1 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 1 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
  2. 2

    Retiramos el couz couz, lo dejamos escurrir un minuto, lo ponemos en un bols, agregamos el trocito de manteca y lo "abrimos" con 2 tenedores, para que el couz couz queda floja. Reservamos.

    Foto del paso 2 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
  3. 3

    En un woock o sartén colocamos aceite, cuando está caliente agregamos la cebolla y la zanahoria, dejamos hasta que la cebolla esté transparente y añadimos el zucchini unos 6 minutos más, luego el morrón, queremos que esté último quede crujiente, así que no podemos dejarlo mucho. Salpimentamos, agregamos la salsa de soja y mezclamos bien. Apagamos el fuego y reservamos.

    Foto del paso 3 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 3 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 3 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
  4. 4

    En una ensaladera, ponemos en el medio, el couz couz, luego alrededor los vegetales, por último añadimos el tomate en brunoise, la albahaca y la menta fresca, en tiras finas, servimos.

    Foto del paso 4 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 4 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
    Foto del paso 4 de la receta Ensalada tibia de vegetales y couz couz
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ariel Tinaglini le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/16636140
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Ariel Tinaglini
Ariel Tinaglini @kempo1954118
18 de noviembre de 2022 17:12
Maldonado _Maldonado Uruguay
La cocina para mi es un hobby y una forma de brindar a la familia alguna receta diferente, cocinar es "una caricia al alma". No soy chef, "quizás cocinero"... Pero yo me denomino un alquimista de alimentos, en busca de sabores y maridajes, para complacer a mi familia y amigos.
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Comentarios (4)

SILVIA MARIA MARTINEZ BASSANI
SILVIA MARIA MARTINEZ BASSANI @cook_16447142
27 de noviembre de 2022 11:17
Que ricos todos los platos!!!! Un genio Ariel 👏
Invitado
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Ensalada Templada Vegetal

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