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Jambalaya de poulet dietetique inspiré de cookidoo de  thermomix, revue par MARIE-THE
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Une photo de Jambalaya de poulet dietetique inspiré de cookidoo de  thermomix, revue par MARIE-THE

Jambalaya de poulet dietetique inspiré de cookidoo de  thermomix, revue par MARIE-THE

Marie Thé
Marie Thé @cook_6393765

Jambalaya de poulet dietetique inspiré de cookidoo de  thermomix, revue par MARIE-THE

Marie Thé
Marie Thé @cook_6393765
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Ingrédients

4 personnes
  • 300 gfilets de poulet
  • 2 csépices cajun
  • 200 grcrevettes cuites
  • 120 grd oignons
  • 25 grd huile d olives
  • 100 grlardons fumés
  • 200 grpoivrons rouges ou verts
  • 600 grd eau
  • 1cube de bouillon de poule
  • 400 grtomates concassées
  • du sel
  • poivre
  • 250 griz
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Disposez le poulet et les épices cajun dans un plat, puis mélanger avec des spatules en bois, transvaser le poulet dans le varoma (si robot),...ajoutez les crevettes. et réservez, le varoma, implique une cuisson vapeur !

  2. 2

    Hachez les oignons dans le bol, 5 sc vitesse 5, Ajoutez l'huile d 'olive, (mois je remplace le chorizo par des lardons fumés), ajoutez ensuite, les lardons fumés, les poivrons rouges ou verts, faire rissoler, celles ou ceux qui ont un thermomix 4mn /120°/vitesse pour dorer.

  3. 3

    Sinon rissoler classique !!!

  4. 4

    Ensuite ajoutez l'eau, le cube de bouillon, les tomates, sel, poivre,

  5. 5

    Cuire au varoma, 20 mn, mode varoma, vitesse 1 ;cest à dire mode vapeur

  6. 6

    Sans robot, faites mijoter votre préparation tranquillement

  7. 7

    Avec le robot le riz cuit simultanément dans son panier,...

  8. 8

    Cette recette nous fait voyager, assez relevée, avec ses épices cajun,!!! je l ai modifiée, en remplaçant le chorizo, par des dés de lardons fumés,

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Marie Thé
Marie Thé @cook_6393765
le samedi 04 avril 2020 11h55

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Jambalaya Poulet Healthy Mars

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