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Taboulé de printemps (sans gluten)
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Une photo de Taboulé de printemps (sans gluten)

Taboulé de printemps (sans gluten)

Beking Cuisine
Beking Cuisine @cook_18655719
Franche-Comté

Un savoureux mélange de saveurs pour fêter le printemps 💐

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Taboulé de printemps (sans gluten)

Beking Cuisine
Beking Cuisine @cook_18655719
Franche-Comté

Un savoureux mélange de saveurs pour fêter le printemps 💐

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Ingrédients

4 portions
  1. 65 grlentilles crues
  2. 65 grmillet cru
  3. 50 grquinoa cru
  4. 1concombre
  5. 1radis noir
  6. 1dizaine de radis roses
  7. 1grenade
  8. Persil
  9. Graines de courge
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Faites cuire vos lentilles.

  2. 2

    Dans une autre casserole, faites cuire le millet et le quinoa (attention aux temps de cuisson).

  3. 3

    Pendant la cuisson, préparez vos légumes : lavez-les, épluchez-les et passez-les à la mandoline pour obtenir de fines tranches.

  4. 4

    Ouvrez votre grenade pour en récolter les grains.

  5. 5

    Une fois que les lentilles, le millet et le quinoa sont cuits et égouttés, faites-les revenir quelques minutes dans une poêle bien chaude, salez, poivrez. Cela permet d'évacuer les restes d’eau. Laissez refroidir.

  6. 6

    Assemblez les éléments dans un saladier ou à l’assiette (chacun ajoute ce qu’il veut), assaisonnez avec une vinaigrette et bon appétit !

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Beking Cuisine
Beking Cuisine @cook_18655719
le mardi 05 mai 2020 12h24
Franche-Comté
Des recettes sans gluten, sans soja et sans lait 🤗Cuisinez pour votre ventre 🥄
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