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* Salade de Quinoa
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Une photo de * Salade de Quinoa

* Salade de Quinoa

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
Rueil-Malmaison

Ce qui est top c'est que vous pouvez mélanger à peu près tout et n'importe quoi avec du quinoa et ce sera bon... Voilà une proposition faite avec nos restes de frigo 😁

Ce qui est top c'est que vous pouvez mélanger à peu près tout et n'importe quoi avec du quinoa et ce sera bon... Voilà une proposition faite avec nos restes de frigo 😁

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* Salade de Quinoa

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
Rueil-Malmaison

Ce qui est top c'est que vous pouvez mélanger à peu près tout et n'importe quoi avec du quinoa et ce sera bon... Voilà une proposition faite avec nos restes de frigo 😁

Ce qui est top c'est que vous pouvez mélanger à peu près tout et n'importe quoi avec du quinoa et ce sera bon... Voilà une proposition faite avec nos restes de frigo 😁

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Ingrédients

30 min
  • 1verre doseur de mélange quinoa et boulgour
  • 2verres doseurs d'eau
  • 1Légumineuse : ici boîte de lentilles
  • 2Protéines :
  • 500 gmaquereau au citron
  • 2cas cubes de feta
  • 3Fruits et Légumes :
  • 1poire,
  • 1pomme,
  • 1carotte
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Instructions de cuisine

30 min
  1. 1

    Dans une casserole mettre l'eau et le mélange boulgour quinoa. Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les graines aient tout absorbé. Pas besoin de bouillon ou de saler l'eau car les toppings qu'on va ajouter seront salés.

  2. 2

    Laisser refroidir (c'est l'hiver, mettez dehors :p) jusqu'à ce que ça fume plus. Pendant ce temps couper les fruits et légumes en petits morceaux.

  3. 3

    Mélanger au quinoa les lentilles et le poisson émietté. Ajouter les fruits et légumes, la feta. Mélanger.

  4. 4

    Comme les conserves de poissons et la fêtas sont dans des huiles parfumées, il n'y à pas besoin d'ajouter de vinaigrette :)

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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le samedi 28 novembre 2020 20h51
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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Salade Quinoa

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