"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

Name: "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: France
Ingredients: 1 banane bien mûre; 1 œuf; 1 cuillère à soupe flocons d'avoine; 1 cuillère à café cacao non sucré (facultatif); Cannelle selon vos goûts (facultatif)

Loumi @Loredana19

"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

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Ingrédients

Pour 1 personne

1banane bien mûre
1œuf
1 cuillère à soupeflocons d'avoine
1 cuillère à cafécacao non sucré (facultatif)
Cannelle selon vos goûts (facultatif)

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Instructions de cuisine

1

Dans une assiette écrasez la banane à l'aide d'une fourchette
2

Ajoutez l'œuf et mélangez
3

Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez
4

Puis ajoutez le cacao non sucré et la cannelle et mélangez une dernière fois
5

Faites chauffer une poêle à crêpes légèrement huilée à l'aide d'un sopalin puis faites cuire.
6

Vous pouvez aussi en faire plusieurs petits au lieu d'un grand ça sera plus facile à cuire surtout à retourner car ça se casse très facilement