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Recette pancakes healthy aux fibres et protéines 🥞🍁
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Une photo de Recette pancakes healthy aux fibres et protéines 🥞🍁

Recette pancakes healthy aux fibres et protéines 🥞🍁

adele
adele @cook_by_adele

La recette des meilleurs pancakes !!

~

🍌🫐🥝🍯🥜🍫🌰

Insta cuisine 🧑‍🍳 @cook_by_adele

La recette des meilleurs pancakes !!

~

🍌🫐🥝🍯🥜🍫🌰

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Recette pancakes healthy aux fibres et protéines 🥞🍁

adele
adele @cook_by_adele

La recette des meilleurs pancakes !!

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Ingrédients

Pour 4 personnes
  1. 3œufs 🥚
  2. 300 mllait de vache 🥛 (amandes…)
  3. extrait de vanille 🦫 (facultatif)
  4. 2 casyaourt 🥄🥄 (0%)
  5. 1 cuil.à soupe de graines de lin (moulues), ou autre graines…🥄
  6. 200 gfarine semi-complète
  7. 1 cuil.à café de levure chimique🥄
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Séparez le blanc des jaunes d’œufs puis battez-les en neige

  2. 2

    Dans un bol, ajoutez progressivement et en fouettant la préparation : les jaunes d’œuf, le lait, le yaourt, les graines de lin, la farine puis la levure chimique jusqu’à obtenir une pâte lisse

  3. 3

    Ajoutez les blancs d’œufs et mélangez délicatement

  4. 4

    Huilez (huile de coco ou huile d’olive)votre poêle, une fois bien chaude déposer au centre une première louche de pâte et faites cuire vos pancakes !

  5. 5

    ➤ À déguster par exemple avec du sirop d’érable ou tout autre topping!

    🍌🫐🥝🍯🥜🍫🌰

    Bonne dégustation ! 🍁🥞

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adele
adele @cook_by_adele
le vendredi 04 février 2022 08h12

Commentaires

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
mardi 08 février 2022 08h14
A tester avec les graines de lin ! Merci pour l'idée !
Invité
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