Gratin de légumes du soleil

Name: Gratin de légumes du soleil
Yield: 4 personnes
Cuisine: France
Ingredients: 3 carottes; 2 courgettes; 500 grammes brocolis; Crème d’amande; 2 portions de carré frais 0% de matières grasse; 1 cuillère à café sel; 1 cuillère à café poivre; 1 cuillère à café raz el hanout; 1 cuillère à café piment doux

Melanie Augeix @mimi050621

Il m’était difficile de manger des légumes nature mais là cette recette ma fait changer de position
Surtout très important quand on souhaite perde du poids

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Gratin de légumes du soleil

Melanie Augeix @mimi050621

Il m’était difficile de manger des légumes nature mais là cette recette ma fait changer de position
Surtout très important quand on souhaite perde du poids

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Ingrédients

45 min

4 personnes

3carottes
2courgettes
500 grammesbrocolis
Crème d’amande
2portions de carré frais 0% de matières grasse
1 cuillère à cafésel
1 cuillère à cafépoivre
1 cuillère à caféraz el hanout
1 cuillère à cafépiment doux

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Instructions de cuisine

45 min

1

Faire cuire à la vapeur les légumes
2

Mélanger 180 ml de crème d’amande avec les deux carrés frais puis mettre les épices
3

Mettre les légumes vapeur dans un plat en verre
4

Enfourner dans un four à 200 degrés pendant 30 min