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Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes
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Une photo de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes

Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes

Mila Skull
Mila Skull @djem131
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Ingrédients

20 minutes
Pour 4 personnes
  • 600 gcourgettes vertes en cubes (du jardin pour moi congelées l été dernier astuce en lien)
    Comment conserver le surplus des légumes du potager
  • 600 gcourgettes jaunes en rondelles (du jardin pour moi congelées l été dernier)
  • 4 goussesd ail mariné (fait maison recette en lien)
    Ail mariné citron et origan
  • 1 cuillère à souped échalotes hachées séchées
  • 1 cuillère à souped épices façon méditerranéenne (astuce en lien)
    Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
  • 1 cuillère à soupepersil haché (du jardin pour moi astuce en lien)
    Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
  • 1filet d huile d olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
  • Sel poivre
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    Décongeler partiellement les courgettes (elles doivent être encore fermes) faire chauffer l huile dans une grande sauteuse

    Une image de l'étape 1 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 1 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  2. 2

    Ajouter les courgettes les faire sauter à feu vif sans couvrir l eau dégorgée va rapidement s évaporer et garder les légumes fermes

    Une image de l'étape 2 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 2 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  3. 3

    Égoutter l ail le presser

    Une image de l'étape 3 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 3 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  4. 4

    Ajouter l ail

    Une image de l'étape 4 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 4 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  5. 5

    Mélanger ajouter les échalotes

    Une image de l'étape 5 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 5 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  6. 6

    Saler et poivrer ajouter les épices

    Une image de l'étape 6 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 6 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  7. 7

    Cuire 15 minutes à feu moyen en mélangeant de temps en temps ajouter le persil mélanger

    Une image de l'étape 7 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 7 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  8. 8

    C est prêt !

    Une image de l'étape 8 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 8 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
  9. 9

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 9 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.
    Une image de l'étape 9 de Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes.

Astuces

Comment conserver le surplus des légumes du potager

Chaque année mon potager donne bien plus de légumes que ce nous pouvons consommer j en donne autour de moi et je congèle le reste de cette façon j ai toujours des légumes lorsque le temps me manque pour aller faire le marché (je n achète pas de conserves ni de légumes surgelés)

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices

Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année

Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Recettes liées

Ail mariné citron et origan

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le vendredi 12 mai 2023 08h07
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Courgette D'ail épice

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