Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes

Courgettes bicolores à l ail et épices méditerranéennes
Instructions de cuisine
- 1
Décongeler partiellement les courgettes (elles doivent être encore fermes) faire chauffer l huile dans une grande sauteuse
- 2
Ajouter les courgettes les faire sauter à feu vif sans couvrir l eau dégorgée va rapidement s évaporer et garder les légumes fermes
- 3
Égoutter l ail le presser
- 4
Ajouter l ail
- 5
Mélanger ajouter les échalotes
- 6
Saler et poivrer ajouter les épices
- 7
Cuire 15 minutes à feu moyen en mélangeant de temps en temps ajouter le persil mélanger
- 8
C est prêt !
- 9
Bon appétit 😋
Astuces

Comment conserver le surplus des légumes du potager
Chaque année mon potager donne bien plus de légumes que ce nous pouvons consommer j en donne autour de moi et je congèle le reste de cette façon j ai toujours des légumes lorsque le temps me manque pour aller faire le marché (je n achète pas de conserves ni de légumes surgelés)

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout
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