Soupe anti gaspi au chou fleur, tomate et épices marocaines

Soupe anti gaspi au chou fleur, tomate et épices marocaines
Instructions de cuisine
- 1
Détacher les feuilles du chou fleur ôter les parties défraîchies
- 2
Laver les feuilles comme pour une salade (astuce en lien) les couper en chiffonnade en superposant les feuilles
- 3
Éplucher l’oignon
- 4
Faire chauffer l'huile dans une grande marmite émincer l'oignon
- 5
Ajouter l'oignon dans la marmite faire blondir ajouter petit à petit les feuilles du chou-fleur
- 6
Bien mélanger à chaque ajout
- 7
Faire fondre une dizaine de minutes en mélangeant fréquemment
- 8
Ajouter l'anardana mélanger
- 9
Ajouter les épices mélanger
- 10
Saler et poivrer légèrement mélanger
- 11
Ajouter la sauce tomate
- 12
Mélanger (astuce en lien) couvrir largement d'eau
- 13
Mélanger porter à ébullition puis couvrir et baisser à feu doux
- 14
Cuire 30 minutes en mélangeant de temps en temps mixer au robot plongeur
- 15
Ajouter la crème mixer de nouveau
- 16
C'est prêt !
- 17
Bon appétit 😋
Astuces

Comment retrouver / identifier rapidement les épices
J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment rendre digestes tous les légumineuses ?
Ajouter une cuillère à thé de poudre Suhana (épiceries indiennes) dans l eau de trempage des haricots,lentilles etc

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment bien laver une salade
Ajouter quelques gouttes de vinaigre blanc dans l eau

Comment complètement terminer les pots de moutarde etc..(anti gaspi)
Lors de la préparation d une sauce à la moutarde (ou autre) verser le liquide nécessaire (vinaigre par exemple) dans le pot presque vide fermer le couvercle et secouer énergiquement
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