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Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes
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Une photo de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes

Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes

Mila Skull
Mila Skull @djem131

#globalapron2024 #bingo2024 #poisson #panais

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Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes

Mila Skull
Mila Skull @djem131

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Ingrédients

30 minutes
Pour 2 personnes
  • 1filet de lieu noir de 500g
  • 4panais
  • 10grosses câpres italiennes
  • 1 cuillère à souped'épices façon italienne (mélange maison astuce en lien)
    Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
  • Sel poivre
  • 6 goussesd'ail mariné (fait maison recette en lien)
    Ail mariné citron et origan
  • 1filet d'huile d'olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
  • 2 cuillères à souped'huile pimentée (faite maison recette en lien)
    Huile pimentée maison
  • 1citron (du jardin pour moi astuce en lien)
    Comment obtenir plus de jus d un citron
  • 2 cuillères à soupebasilic haché (astuce en lien)
    Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
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Instructions de cuisine

30 minutes
  1. 1

    Éplucher les panais

    Une image de l'étape 1 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 1 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  2. 2

    Creuser l'extrémité et couper la base (astuce en lien) couper les panais en morceaux

    Une image de l'étape 2 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 2 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons
  3. 3

    Mixer les panais pour les râper

    Une image de l'étape 3 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 3 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  4. 4

    Écraser les gousses d'ail avec une fourchette

    Une image de l'étape 4 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 4 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  5. 5

    Faire chauffer l'huile pimentée dans une grande poêle ajouter l'ail faire colorer

    Une image de l'étape 5 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 5 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  6. 6

    Presser le citron ajouter les panais râpés et le jus de citron

    Une image de l'étape 6 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 6 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  7. 7

    Bien mélanger saler et poivrer

    Une image de l'étape 7 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 7 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  8. 8

    Ajouter les épices (astuce en lien) mélanger

    Une image de l'étape 8 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 8 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Comment retrouver / identifier rapidement les épices
  9. 9

    Ajouter un petit verre d'eau mélanger laisser cuire 5 minutes couper le filet de lieu en deux le rincer le sécher (astuce en lien)

    Une image de l'étape 9 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 9 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Comment sécher fruits de mer et poissons ?
  10. 10

    Poser le poisson dans la poêle juste saisir 2 minutes retourner le poisson

    Une image de l'étape 10 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 10 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  11. 11

    Couper les tiges de câpres puis les couper en deux dans le sens de la longueur

    Une image de l'étape 11 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 11 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  12. 12

    Préchauffer le four à 200 degrés ajouter les câpres dans la poêle mélanger poser le poisson dans un plat à four

    Une image de l'étape 12 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 12 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  13. 13

    Ajouter panais et câpres saupoudrer de basilic

    Une image de l'étape 13 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 13 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  14. 14

    Arroser d'un filet d'huile d'olive enfourner pour 15 minutes c'est prêt !

    Une image de l'étape 14 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 14 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
  15. 15

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 15 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.
    Une image de l'étape 15 de Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes.

Astuces

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices

Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment obtenir plus de jus d un citron

Rouler le citron sur le plan de travail en appuyant dessus fortement

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année

Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons

Lorsque je cuisine des fruits ou légumes du jardin je congèle chutes et épluchures à mesure afin d'en avoir une quantité suffisante pour préparer gelées et bouillon

Comment retrouver / identifier rapidement les épices

J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment sécher fruits de mer et poissons ?

Rincer à l'eau fraîche puis poser sur une feuille de papier absorbant

Recettes liées

Ail mariné citron et origan

Huile pimentée maison

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le mardi 12 mars 2024 07h46
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Dos De Lieu Noir Panais Câpre Italienne

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