Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes

Dos de lieu noir aux panais râpés et câpres italiennes
Instructions de cuisine
- 1
Éplucher les panais
- 2
Creuser l'extrémité et couper la base (astuce en lien) couper les panais en morceaux
- 3
Mixer les panais pour les râper
- 4
Écraser les gousses d'ail avec une fourchette
- 5
Faire chauffer l'huile pimentée dans une grande poêle ajouter l'ail faire colorer
- 6
Presser le citron ajouter les panais râpés et le jus de citron
- 7
Bien mélanger saler et poivrer
- 8
Ajouter les épices (astuce en lien) mélanger
- 9
Ajouter un petit verre d'eau mélanger laisser cuire 5 minutes couper le filet de lieu en deux le rincer le sécher (astuce en lien)
- 10
Poser le poisson dans la poêle juste saisir 2 minutes retourner le poisson
- 11
Couper les tiges de câpres puis les couper en deux dans le sens de la longueur
- 12
Préchauffer le four à 200 degrés ajouter les câpres dans la poêle mélanger poser le poisson dans un plat à four
- 13
Ajouter panais et câpres saupoudrer de basilic
- 14
Arroser d'un filet d'huile d'olive enfourner pour 15 minutes c'est prêt !
- 15
Bon appétit 😋
Astuces

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment obtenir plus de jus d un citron
Rouler le citron sur le plan de travail en appuyant dessus fortement

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons
Lorsque je cuisine des fruits ou légumes du jardin je congèle chutes et épluchures à mesure afin d'en avoir une quantité suffisante pour préparer gelées et bouillon

Comment retrouver / identifier rapidement les épices
J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment sécher fruits de mer et poissons ?
Rincer à l'eau fraîche puis poser sur une feuille de papier absorbant
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