Les sardines un concentré de protéines elles stimulent les fonctions cérébrales riches en acides gras oméga 3 et vitamines B12exellente source de fer sacrée sardine🐋

#bingo2025#cookpadapron2025#CA2025🌿🍁Les asperges sont riches en antioxydants du glutathion la lutéine et bêta - carotène fibres et un système digestif sain 🌱🍂

Les légumineuses 🫘 nos grands - mères sublimes les graines magiques pour l’intérêt nutritionnel et bénéfique pour notre corps fer fibres vitamines

des Pois chiches croustillants aux épices, Ils se mangent comme des cacahuètes à l’apéro. Astuce gourmande : on peut assaisonner les pois chiches avec des épices que l'on aime.

Les légumineuses 🫘 sont excellentes dans la gestion du cholestérol consommation plus en hiver pauvres en matières grasses riches en fibres régulent le transit intestinal e t nous donnent de l’énergie pour changer une recette estival sublimer les légumineuses 🫘 e🫛🥒🌶️🥕🌽en apéritif gourmand 🥨🥯

La recette de ce curry aux poireaux et aux pois chiches est délicieuse, facile et rapide.Ce curry est 100% végétarien mais vous pouvez ajouter des dés de poulet ou des œufs durs si vous préférez plus de protéines.#TablierdOr #poireaux #poischiches #recettefacile #curry #novembre #automne #vegetarien

Les pois chiches rôtis égayeront vos apéros, salades,...Très rapide à faire...#légumes #épices #vegeterianfood #vegetarian #apero #aperotime #salade #vegetarien #vegetarian #vegetarianfoodRecette issue de mon blog lapopottesanschichis.fr

Les pois chiches, on les déguste traditionnellement dans le couscous, en salades, ou en houmous.Cette graine issue d'une plante dicotylédone de la famille des Fabaceae est très utilisée dans la cuisine du pourtour méditerranéen : vous les retrouverez notamment dans la chorba, une soupe traditionnelle du nord de l'Afrique, ou dans les falafels libanais...Très souvent nous nous contentons d'ouvrir une boite de conserve... mais savez-vous que tout comme les haricots secs, il est très simple de les préparer soi-même ?Les pois chiches sont riches en protéines et en minéraux, comme toutes les légumineuses. Un des défauts qui leur est attribué est la difficulté de leur digestion : les intestins fragiles gagneront à enlever la peau des pois chiches qui est peu digeste. .. un peu long, mais très simple, et votre ventre vous dira merci ! #clo

En #janvier, quand la baisse du mercure jette un froid, quoi de mieux que cette soupe de légumes aux pois chiches, un tantinet végétarienne et #healthy tout en étant délicieusement nourrissante dans la pure tradition des soupes paysannes.

Recette très savoureuse pleine de vitamines protéines et fibres pour toute la famille

Voici un ragoût revisité aux poivrons pois chiches et thon juste délicieux. (n’hésitez pas à remplacer le thon par du chorizo comme sur la dernière photo)

Ces petites choses croustillantes remplaceront parfaitement les cacahuètes ou autres chips à l'heure de l'apéro. Et pourquoi pas les ajouter dans une salade ou un potage pour remplacer les croûtons classiques ?Dans cette recette de pois chiches grillés, il est possible de varier les saveurs en utilisant des épices différentes. En effet, ils se marient très bien avec du curry, du paprika, des herbes de Provence, du cumin, de l'ail en poudre, du gingembre etc.En plus, le pois chiche est un allié de notre santé : il est riche en protéines végétales, fibres, vitamines et minéraux.#clo