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Velouté de pois cassés aux poireaux caramélisés et mâche (IG bas)
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Une photo de Velouté de pois cassés aux poireaux caramélisés et mâche (IG bas)

Velouté de pois cassés aux poireaux caramélisés et mâche (IG bas)

DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276

Une recette inspirée du blog Saines gourmandises que j'ai adapté pour une alimentation IG bas
Cette recette ainsi que bien d'autres se trouve sur mon blog ABCvosIG

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Velouté de pois cassés aux poireaux caramélisés et mâche (IG bas)

DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276

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Ingrédients

45 minutes
4 à 6 personnes
  • 200 gpois cassés
  • 2poireaux
  • 2oignons
  • 150 gmâche
  • 2ou 3 cuillères d'huile d'olive
  • 1,5 litred'eau
  • Quelques pincées des et et poivre
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Instructions de cuisine

45 minutes
  1. 1

    La veille, faites tremper les pois cassés afin de réduire ensuite le temps de cuisson.

  2. 2

    Émincez oignons et poireaux et faites les revenir et dorer légèrement dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive.
    Ajoutez les pois cassés rincés et l'eau.
    Laissez cuire à couvert jusqu'à ce que les pois soient bien tendres. Pensez à saler et poivrer en fin de cuisson (vous pouvez faire cette préparation à l'avance).
    10 minutes avant la fin de cuisson, ajoutez la mâche puis mixez pour obtenir une texture bien lisse.
    Vérifiez l'assaisonnement et servez bien chaud.

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DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276
le jeudi 13 mars 2025 15h41
Je suis passionnée de cuisine, du bon et bien manger pour le plaisir et la santé et je m'intéresse particulièrement à l'alimentation IG bas.Mon blog s'appelle abcvosig
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Soupe Pois Cassés Poireaix Mâche

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