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🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates
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Une photo de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates

🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
#cookpadapron2025 #CA2025

Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
#cookpadapron2025 #CA2025

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🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
#cookpadapron2025 #CA2025

Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
#cookpadapron2025 #CA2025

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Ingrédients

  • 200 gquinoa cuit
  • 250 gd'asperge
  • 1mozzarella Di Buffala
  • 250 gtomates cerises 3 couleurs
  • P.M persil haché
  • 1Salade verte
  • Vinaigrette au miso :
  • La recette en lien
    🥢Vinaigrette au Miso
  • Topping :
  • Pâquerette
  • Fleur de bourrache
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Cuire le quinoa. Quand il est cuit, l'égoutter et le rincer sous l'eau froide pour stopper la cuisson. (Il est cuit quand les grains deviennent translucides).

  2. 2

    Cuire les asperges dans de l'eau salée pendant environ 7 minutes, il faut qu'elles soient cuites mais qu'elle reste légèrement croquante. Une fois cuite débarrassez-les dans une glaçante (eau très froide + glaçons) pour en stopper la cuisson. Égouttez-les délicatement et laissez les finir de s'égoutter sur un torchon.

  3. 3

    Découper en cube la mozzarella Découper les queues des asperges en petits tronçons, réserver les têtes intactes pour la décoration.

    Une image de l'étape 3 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
  4. 4

    Préparer la vinaigrette au miso. Hacher le persil. Découper les tomates cerises en 2 et en 4. Préparer la salade verte.

    Une image de l'étape 4 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    🥢Vinaigrette au Miso
  5. 5

    Dans une assiette, disposer 2 feuilles de salade. L'idée c'est de venir créer une sorte de nid pour déposer notre taboulé dedans.

    Une image de l'étape 5 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
  6. 6

    Dans un cul de poule mélanger : le quinoa, le persil, les tomates, les queues d'asperges, la mozzarella et la vinaigrette. Remue.

    Une image de l'étape 6 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 6 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
  7. 7

    Disposer le mélange sur les feuilles de salade. Ajouter les têtes d'asperges et la pâquerette et la fleur de bourrache.

    Une image de l'étape 7 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 7 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 7 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
  8. 8

    Ajouter un peu de persil pour terminer la décoration.

    Une image de l'étape 8 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 8 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 8 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
  9. 9

    Une belle assiette colorée pour le printemps.

    Une image de l'étape 9 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 9 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.
    Une image de l'étape 9 de 🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates.

Recettes liées

🥢Vinaigrette au Miso

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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le dimanche 11 mai 2025 12h48
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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  1. 7e pour quinoa

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