🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates

Zest' de Flow
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Toulouse

Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
#cookpadapron2025 #CA2025

🌿Taboulé de quinoa aux asperges et tomates

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Sauce vinaigrette sucrée salée au miso et sirop d'érable.
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Ingrédients

  1. 200 gquinoa
  2. 250 gd'asperge
  3. 1mozzarella Di Buffala
  4. 250 gtomates cerises 3 couleurs
  5. P.M persil haché
  6. 1Salade verte
  7. Vinaigrette au miso :
  8. La recette en lien
  9. Topping :
  10. Pâquerette
  11. Fleur de bourrache

Instructions de cuisine

  1. 1

    Fais cuire ton quinoa. Quand il est cuit, égoutte le et rince le sous l'eau froide pour stopper la cuisson. (Il est cuit quand les grains deviennent translucides).

  2. 2

    Cuis tes asperges dans de l'eau salée pendant environ 7 minutes, il faut qu'elles soient cuites mais qu'elle reste légèrement croquante. Débarrasse-les dans une glaçante(eau très froide + glaçons) pour stopper la cuisson. Égoutte-les délicatement et laisse les finir de s'égoutter sur un papier absorbant.

  3. 3

    Découpe en cube ta mozza. Découpe les queues des asperges en petits tronçons, réserve les têtes intactes pour la déco.

  4. 4

    Prépare ta vinaigrette au miso. Hache ton persil. Découpe tes tomates cerises en 2 et en 4. Prépare ta salade verte.

  5. 5

    Dans une assiette, dispose 2 feuilles de salade. L'idée c'est de venir créer une sorte de nid pour déposer notre taboulé dedans.

  6. 6

    Dans un cul de poule mélange : le quinoa, le persil, les tomates, les queues d'asperges, la mozzarella et la vinaigrette. Remue bien.

  7. 7

    Dispose le mélange sur les feuilles de salade. Ajoute les têtes d'asperges et la pâquerette et la fleur de bourrache.

  8. 8

    Ajoute un peu de persil pour terminer la décoration.

  9. 9

    Une belle assiette colorée pour le printemps.

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👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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