Petit déjeuner chocolat fruits

Emmanuel Chemin
Emmanuel Chemin @cook_113686027

Un petit déjeuner apprécié des sportifs , inspiré du livre de Thibault Geoffray

Petit déjeuner chocolat fruits

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Un petit déjeuner apprécié des sportifs , inspiré du livre de Thibault Geoffray

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Ingrédients

Une minute 30 au micro-onde à couvert
Pour 1 personne
  1. 30 gflocons d’avoine
  2. 15 gwhey protéines ou 50 g de fromage blanc avec un peu plus d’avoine
  3. 1cuillère à s de miel
  4. 1cuillère à c de cacao
  5. 15 gfarine de châtaigne
  6. 1 cuillère à soupefromage blanc 0 pour cent
  7. 1 pincéesel
  8. Topping : fruits rouges et carré de chocolat 85

Instructions de cuisine

Une minute 30 au micro-onde à couvert
  1. 1

    Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol qui servira de moule

  2. 2

    Faite chauffer une minute 30 à couvert avec le carré de chocolat au dessus

  3. 3

    Ajouter le reste du topping après démoulage

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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Emmanuel Chemin
Emmanuel Chemin @cook_113686027
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