CookpadCookpad
Invité
Inscrivez-vous ou connectez-vous
Enregistrez et créez des recettes, envoyez des cooksnaps et plus encore
  • Rechercher
  • Premium
    • Les recettes les plus Cooksnappées
    • Recettes les plus consultées
  • Premium
  • Défis
  • FAQ
  • Envoyer un feedback
  • Pays
  • Ma collection
Ma collection
Pour commencer à créer votre bibliothèque de recettes, veuillez s'inscrire ou se connecter.
Tajine tunisien à la courgette (IG bas)
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard
  • Ajouter un Cooksnap
  • Ajouter aux dossiers
  • Imprimez
  • Partagez avec vos amis
    • Copié !
    • E-mail
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Signaler une recette
  • Voir le report
  • Modifiez la recette
  • Supprimer
CookpadCookpad
Une photo de Tajine tunisien à la courgette (IG bas)

Tajine tunisien à la courgette (IG bas)

DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276

Ce tajine est une sorte de quiche sans pâte orientale qui cuit au four.
Peut se déguster chaud ou froid.

Ce tajine est une sorte de quiche sans pâte orientale qui cuit au four.
Peut se déguster chaud ou froid.

Lire plus

Tajine tunisien à la courgette (IG bas)

DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276

Ce tajine est une sorte de quiche sans pâte orientale qui cuit au four.
Peut se déguster chaud ou froid.

Ce tajine est une sorte de quiche sans pâte orientale qui cuit au four.
Peut se déguster chaud ou froid.

Lire plus
Enregistré
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard
Modifiez la recette
Voir le report
Ajouter aux dossiers
Ajouter un CooksnapAjouter un Cooksnap
Partagez avec vos amisPartagez avec vos amis
  • Copié !
  • E-mail
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimezImprimez
  • ImprimezImprimez
  • Ajouter un CooksnapAjouter un Cooksnap
  • Signaler une recette
  • Voir le report
  • Supprimer
Partagez avec vos amis
  • Copié !
  • E-mail
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard
  • Ajouter un Cooksnap
  • Ajouter aux dossiers
  • Imprimez
  • Signaler une recette
  • Voir le report
  • Modifiez la recette
  • Supprimer

Ingrédients

Pour 6 personnes
  1. 700 gcourgettes
  2. 1oignon
  3. 2 cuillères à soupesemoule fine (orge pour une cuisine IG bas)
  4. 6œufs
  5. 100 gfromage râpé
  6. Quelques olives noires
  7. Huile d'olive
  8. 1/2cuillère à café de coriandre en poudre
  9. 1/2cuillère à café de curcuma en poudre
  10. 1belle pincée de piment
  11. 2 cuillères à soupepersil ciselé
  12. 1 cuillère à soupecoriandre ciselée
Cookpad Ouvrir sur l'app Cookpad
Enregistré
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard

Instructions de cuisine

  1. 1

    Découpez les courgettes en rondelles fines (j'ai utilisé une mandoline).
    Faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes et laissez refroidir.
    Épluchez et émincez l'oignon que vous faites revenir dans une poêle avec 1 filet d'huile d'olive. Dès que qu'il commence à colorer, ajoutez la coriandre en poudre, le curcuma et le piment. Salez et poivrez. A la fin de cuisson, ajoutez la semoule fine et mélangez bien.

    Une image de l'étape 1 de Tajine tunisien à la courgette (IG bas).
  2. 2

    Dans un saladier, mélangez les œufs avec le fromage râpé, le persil et la coriandre.
    Ajoutez les courgettes et l'oignon. Mélangez bien.
    Versez cette préparation dans plat allant au four, que vous aurez préalablement huilé si besoin.
    Coupez en lamelles vos olives noires si elles sont grosses et répartissez sur le dessus.

    Une image de l'étape 2 de Tajine tunisien à la courgette (IG bas).
  3. 3

    Enfournez dans un four chaud à 200°C, chaleur traditionnelle, pour 45 à 50 minutes de cuisson, le dessus doit être doré.

Enregistré
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard
Modifiez la recette
Voir le report
Ajouter aux dossiers
Ajouter un CooksnapAjouter un Cooksnap
Partagez avec vos amisPartagez avec vos amis
  • Copié !
  • E-mail
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimezImprimez
  • ImprimezImprimez
  • Ajouter un CooksnapAjouter un Cooksnap
  • Signaler une recette
  • Voir le report
  • Supprimer

Cooksnaps

Enregistré
Enregistrez cette recette pour la retrouver plus tard
  • Ajouter un Cooksnap
  • Ajouter aux dossiers
  • Imprimez
  • Partagez avec vos amis
    • Copié !
    • E-mail
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Signaler une recette
  • Voir le report
  • Modifiez la recette
  • Supprimer

Copié !

DoG Dominique (ABCvosIG)
DoG Dominique (ABCvosIG) @cook_112513276
le mardi 29 juillet 2025 12h35
Je suis passionnée de cuisine, du bon et bien manger pour le plaisir et la santé et je m'intéresse particulièrement à l'alimentation IG bas.Mon blog s'appelle abcvosig
Lire plus

Commentaires

Invité
Ajoutez un commentaire
0/0

Recettes similaires

Plus de recettes recommandées

  1. Flan aux pommes, vanille et fromage blanc (nappage myrtilles citron)
  2. Brownie Sain
  3. 🪹🌿Houmous 🍓🌶️Betteraves 🫜 Zaatar Apéritif en Fête
  4. Salade de Fruits Frais
  5. Gâteau Petit suisse et beurre de cacahuète
  1. Bowl sain & protéinée
  2. Granola croustillant healthy maison
  3. Cookies miel chocolat
  4. Salade de fruits multicolore
  1. Salade de fruits multicolore
  2. Bowl sain & protéinée
  3. Granola croustillant healthy maison
  4. Barre de céréale
https://cookpad.wasmer.app/fr/recettes/24928853
Cookpad Ouvrir sur l'app Cookpad

A propos de nous

Notre mission chez Cookpad est de rendre la cuisine quotidienne amusante, parce que nous croyons que la cuisine peut avoir un impact réel pour la planète et pour nous tous. Nous offrons aux cuisiniers du monde entier les moyens de s'entraider en partageant des recettes.

Abonnez-vous à Premium pour des fonctionnalités et des avantages exclusifs !

Communautés Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Tout voir

En savoir plus

Cookpad Premium Emplois Nous contacter Blog Conditions d'utilisation Règles de la communauté Politique de Confidentialité FAQ

Téléchargez notre application

Ouvrez l'application Cookpad sur Google Play Ouvrez l'application Cookpad sur App Store
Copyright © Cookpad Inc. Tous droits réservés
close