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🌿Chana Masala aux pois chiches
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Une photo de 🌿Chana Masala aux pois chiches

🌿Chana Masala aux pois chiches

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Le chana masala est un plat populaire des cuisines indienne et pakistanaise. Son ingrédient principal est le pois chiche. Chana » signifie pois chiche et « masala » désigne un mélange d'épices utilisé dans la cuisine indienne. Il est relativement sec et épicé avec une note d'agrume aigre. Je me suis inspiré de cette recette pour la revisiter à ma façon avec les épices que l'on trouve en France. J'ai terminé par adoucir la sauce avec une purée de cajou.

Le chana masala est un plat populaire des cuisines indienne et pakistanaise. Son ingrédient principal est le pois chiche. Chana » signifie pois chiche et « masala » désigne un mélange d'épices utilisé dans la cuisine indienne. Il est relativement sec et épicé avec une note d'agrume aigre. Je me suis inspiré de cette recette pour la revisiter à ma façon avec les épices que l'on trouve en France. J'ai terminé par adoucir la sauce avec une purée de cajou.

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🌿Chana Masala aux pois chiches

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Le chana masala est un plat populaire des cuisines indienne et pakistanaise. Son ingrédient principal est le pois chiche. Chana » signifie pois chiche et « masala » désigne un mélange d'épices utilisé dans la cuisine indienne. Il est relativement sec et épicé avec une note d'agrume aigre. Je me suis inspiré de cette recette pour la revisiter à ma façon avec les épices que l'on trouve en France. J'ai terminé par adoucir la sauce avec une purée de cajou.

Le chana masala est un plat populaire des cuisines indienne et pakistanaise. Son ingrédient principal est le pois chiche. Chana » signifie pois chiche et « masala » désigne un mélange d'épices utilisé dans la cuisine indienne. Il est relativement sec et épicé avec une note d'agrume aigre. Je me suis inspiré de cette recette pour la revisiter à ma façon avec les épices que l'on trouve en France. J'ai terminé par adoucir la sauce avec une purée de cajou.

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Ingrédients

25 minutes
4 personnes
  1. Mix épices :
  2. 1 gfleur de sel
  3. 0.60 gpoivre
  4. 1.20 gcumin
  5. 1 gcurcuma
  6. 0.80 ggaram massala
  7. 1 gpaprika
  8. Sauce :
  9. 80 goignon émincé
  10. 10 gpulpe d'ail
  11. 10 ggingembre râpé
  12. 15 gconcentré de tomate
  13. 400 gtomate pelées en conserve
  14. 2 casbouillon de légumes + 20 cl eau
  15. 440 gpois chiche rincés et égouttés
  16. 65 gpurée de noix de cajou
  17. Topping :
  18. 1 bottecoriandre hachée
  19. Cuisson :
  20. P.M Huile d'olive
  21. Accompagnement :
  22. P.M Riz basmati
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Instructions de cuisine

25 minutes
  1. 1

    Préparer le mix d'épices et réserver. Mélanger l'eau chaude, la poudre de bouillon de légumes et le concentré de tomate ensemble. Réserver. Préparer tous les ingrédients avant de commencer la recette.

    Une image de l'étape 1 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
  2. 2

    Dans un faitout, faire revenir dans l'huile d'olive l'oignon. Puis ajouter la pulpe d'ail et le gingembre râpé. Faire revenir quelques minutes à feu doux.

  3. 3

    Ajouter le mix d'épices, remuer et laisser torréfier à feu doux. L'idée est de ne pas brûler les ingrédients. Ajouter un peu d'huile d'olive si besoin.

    Une image de l'étape 3 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
    Une image de l'étape 3 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
  4. 4

    Ajouter le bouillon et remuer en décollant les sucs du fond. Ajouter les tomates pelées. Remuer, couvrir et laisser mijoter à petites ébullition 10 minutes.

    Une image de l'étape 4 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
  5. 5

    Eteindre le feu, ajouter la pâte de cajou et remuer. Rectifier l'assaisonnement si besoin sel et poivre. Ajouter les pois chiche et remuer.

    Une image de l'étape 5 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
    Une image de l'étape 5 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
    Une image de l'étape 5 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
  6. 6

    Votre plat est prêt. Servir avec du riz basmati et de la coriandre haché.

    Une image de l'étape 6 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
    Une image de l'étape 6 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
    Une image de l'étape 6 de 🌿Chana Masala aux pois chiches.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le lundi 15 décembre 2025 18h45
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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  1. 1er pour masala

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