Pancakes proteinés

Name: Pancakes proteinés
Yield: 2 personnes
Cuisine: France
Ingredients: 75 g farine; 1 œuf; 1/2 sachet levure; 20 g protéines en poudre au cacao; 10 cl lait; 1 cas sirop d’érable; 1 noix de beurre; 25 g myrtilles surgelées

Kafedumiam @kafedumiam

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Le plein de protéines pour être bien calée pour démarrer la journée

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Ingrédients

6 min

2 personnes

75 gfarine
1œuf
1/2 sachetlevure
20 gprotéines en poudre au cacao
10 cllait
1 cassirop d’érable
1noix de beurre
25 gmyrtilles surgelées

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Instructions de cuisine

6 min

1

Mélanger le tout
2

Faire cuire dans une poêle beurrée 3 minutes de chaque côté
3

Ajouter un filet de sirop d’érable et les myrtilles en topping

Astuces

À personnaliser à volonté pour varier les plaisirs

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le samedi 28 mars 2026 08h09

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Inspirations du marché avec surtout des produits locaux, des recettes colorées, simples et sans sel ajouté.Et 2 filles végétariennes !Produits phares?Oignons Rosés de RoscoffPiment d'Espelette (au lieu du poivre)La sauce tomate, oignon de Roscoff et Piment est ma base pour accompagner fruits de mer et poissons en toats, en entrées ou en saucesEn sucré ?Macarons et meringues

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