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Pancakes proteinés
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Une photo de Pancakes proteinés

Pancakes proteinés

Kafedumiam
Kafedumiam @kafedumiam
Finistere

Le plein de protéines pour être bien calée pour démarrer la journée

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Ingrédients

6 min
2 personnes
  • 75 gfarine
  • 1œuf
  • 1/2 sachetlevure
  • 20 gprotéines en poudre au cacao
  • 10 cllait
  • 1 cassirop d’érable
  • 1noix de beurre
  • 25 gmyrtilles surgelées
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Instructions de cuisine

6 min
  1. 1

    Mélanger le tout

  2. 2

    Faire cuire dans une poêle beurrée 3 minutes de chaque côté

  3. 3

    Ajouter un filet de sirop d’érable et les myrtilles en topping

    Une image de l'étape 3 de Pancakes proteinés.

Astuces

À personnaliser à volonté pour varier les plaisirs

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Kafedumiam
Kafedumiam @kafedumiam
le samedi 28 mars 2026 08h09
Finistere
Inspirations du marché avec surtout des produits locaux, des recettes colorées, simples et sans sel ajouté.Et 2 filles végétariennes !Produits phares?Oignons Rosés de RoscoffPiment d'Espelette (au lieu du poivre)La sauce tomate, oignon de Roscoff et Piment est ma base pour accompagner fruits de mer et poissons en toats, en entrées ou en saucesEn sucré ?Macarons et meringues
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