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Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine
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Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

Mouna_s_varieties
Mouna_s_varieties @cook_17413328

Quiche au flocons d'avoine

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Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

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Mouna_s_varieties @cook_17413328

Quiche au flocons d'avoine

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Ingrédients

20 mn
pour 4 à 5 pers
  1. 65 gflocons d'avoine
  2. 75 gfarine complète
  3. 100 gbeurre
  4. 1oeuf
  5. 1pincée de sel
  6. Pour la garniture
  7. 700 gd'épinards
  8. 1poireau ou 1 oignon
  9. 200 gfromage de chévre
  10. 4œufs
  11. 40 gfromage parmesan rapé
  12. Sel et curcuma
  13. Persil,menthe,aneth,etc.
  14. Cuisson 45 MN
  15. Repos: 30 MN
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Instructions de cuisine

20 mn
  1. 1

    La pâte

  2. 2

    Mélanger les flocons d,avoine,la farine et le sel,ajouter le beurre coupé en morceaux,bien mélanger puis ajouter l'oeuf.Former une boule,l'aplatir en disque,réserver 30 mn au réfrigérateur

  3. 3

    Laver,puis couper le poireau en petits morceaux, les faire revenir 10 mn dans le beurre dans une poêle en mélangeant.Equeuter les épinards,les laver, puis les hacher.Les ajouter dans la poêle,cuire en remuant 3 à 4 mn bien égoutter,saler,poivrer,laisser,refroidir

  4. 4

    Préchauffez votre four à 180 c étaler la pâte en garnir un moule à tarte beurré et fariné de forme carré comme le mien avec un diamètre de 20 cm,piquer la pâte enfourner à blanc pendant 20 mn au four

  5. 5

    Répartir les épinards,puis le fromage de chévre sur le fond de tarte.Battre légèrement les œufs avec sel et curcuma,les verser dessus,puis parsemer de parmesan râpé

  6. 6

    Cuire 29 à 25 mn au four.Servir tiède éventuellement décoré d'une poignée d'herbes fraîches (menthe,origon,aneth,persil,....)

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Mouna_s_varieties
Mouna_s_varieties @cook_17413328
le vendredi 28 juin 2019 17h40

Commentaires (2)

isabel maloum
isabel maloum @isabel
samedi 29 juin 2019 10h59
Jaime bien ces quiche ils sont très bon surtout avec la courgette
Invité
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