Regarder sur le paquet du quinoa,vous trouverez le temps de cuisson par exemple 15 mn, vous allez le cuire pendant 13 mn

Dans une casserole remplie d'eau bouillante salée,mettez le quinoa dedans et laisser cuire pendant 13 mn

D'autre part faire sauter l'oignon ciselé,la courgette coupée en rondelle,et les poivrons après les avoir épipener et les couper en petits dés pendant 6 à 7 mn

Couper les blancs de poulet en lamelles et les faire mariner un peu dans du vinaigre blanc,curcuma sel,herbes de Provence

Ajouter après le quinoa et la crème fraîche saler, et rectifier l'assaisonnement

Dans un moule allant au four alterner le mélange de quinoa avec les blancs de poulet,mettez de parmesan râpé

Vous devez préchauffer le four à 170 c

Mettez l'appareil au four pendant 30 mn,servir bon appétit