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œuf • farine • lait ou eau • c à café de levure chimique • sel • d’huile • banane écrasée 🍌 → biotine + douceur ou 1 c. à soupe de miel 🍯 → cuir chevelu nourri OU 1 c. à soupe de yaourt 🥣 → protéines + zinc OU une poignée de flocons d’avoine mixés 🌾 → fer + fibres
1 a 2 min par face
Shanelxsha ( melissaxmel )
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flocons d’avoine, • oeuf, • banane coupée en morceaux, • lait, • levure chimique, • cannelle en poudre, • peu de beurre ou huile de coco pour la cuisson, • En topping : miel, sirop d'agave, fruits
2/3 min par pancake
12 mini pancakes selon grosseur
@chris and co food
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patate douce • œufs • farine de blé complet • boisson végétale à l'amande • poudre à lever • à 3 cuillères à soupe de sucre de canne complet • Huile de coco pour la cuisson
10 minutes
8 pancakes
Mon Éducation Naturo
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