courgettes râpées, • gros oeuf, • parmesan râpé • blancs de poulet, • corn flakes (sans gluten ou pas) non sucrés, • oeuf, • moutarde, • miel, • Sel, poivre, épices ici 4 épices • yaourt nature, • purée de sésame, tahin, • Ciboulette ou coriandre ou persil, •