Σήμερα δοκίμασα να κάνω ταραμοσαλάτα με φρυγανιά τριμμένη και βγήκε υπέροχη!!Ιδανικά τη φτιάχνουμε από τη προηγούμενη μέρα για να κάτσουν οι γεύσεις και να αναδειχθεί η σαλάτα μας, αν τη δοκιμάσετε καθώς τη φτιάχνετε και σας φανεί έντονη η γεύση του λαδιού η του ταραμά, να ξέρετε θα δέσει αφού περάσουν λίγες ώρες στο ψυγείο και οι γεύση θα είναι διαφορετική.

Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣

Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου μπορείς να με ακολουθήσεις στο λογαριασμό μου στο Instagram στο food simplicity by Helen 😀

#γρήγορο . Μια νόστιμη μακαρονάδα με τόνο που φτιάχνεται πολύ γρήγορα .Ειναι αρκετά εύκολη .Ενα πιάτο γιαυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους,αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ωμέγα3 Εγω την φτιάγνω πάρα πολύ συχνά .Σας την προτείνω να την δοκιμάσετε !

Είναι της μαμάς μου μία πολύ απλή, γρήγορη, πανεύκολη συνταγή και με υλικά που σχεδόν πάντα υπάρχουν στην κουζίνα μας❣️#integrale#ολικήσαλέσεως#tagliatelle#ταλιατέλες#φέτα#ζυμαρικά#pasta#φοιτητής#Τρίτη

#ψωμίολικήςΑπολαυστικό ψωμί ολικής αλέσεως με σπόρια, μιλάμε για πολλά είδη σπόρων! Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιώ (μεταξύ άλλων) αλεύρι ζέας. Αν δεν το βρίσκεται μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χωριάτικο αλέυρι (όπως το λέμε στην Κύπρο), δηλ. αλεύρι για ψωμί.

Είχα κουραστεί να κάνω τα ίδια και κάποια μέρα ήθελα να κάνω κάτι διαφορετικό. Βγήκε στο τέλος καλό δεν γνώριζα το αποτέλεσμα. Ελπίζω να σας αρέσει

Υγιεινά και θρεπτικά μπισκότα ιδανικά για πιτσιρίκια. Αλλά και για μεγάλους που προσέχουν.Λίγα μυστικά ακόμαΘα βγουν μαλακά αλλά μη τα φοβάστε θα σληρύνουν μόλις κρυώσουν. Τη βρήκα σε βιβλίο οδηγιών ταϊσματος για νέες μαμάδες. Η μικρή μου τρελένεται και ο μπαμπάς της επίσης! Ευχαροστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Υγιεινό φαγητό, υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και με χαμηλά λιπαρά!Ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να ανακυκλώσεις γαλοπούλα ή κοτόπουλο ψητό ή βραστό που έχει περισσέψει! Χρησιμοποίησα σάλτσα που είχα φτιάξει σε βάζο για πιο γρήγορα αλλά φυσικά μπορείς να φτιάξεις οποία σάλτσα ντομάτας σου αρέσει!Σάλτσα Ντομάτας για Ζυμαρικά σε Βάζα της @AthinakiΗ ζεμυθα είναι τυρί πολύ χαμηλό σε λιπαρά, 1% και για αυτό δεν λιώνει ιδιαίτερα! Ανακατεύοντας την όταν το φαγητό είναι ακόμα ζεστό δένει πολύ καλύτερα!Επίσης ιδανικό για όσους δεν τους αρέσει η γαλοπούλα μιας και δεν θα νιώθουν καθόλου τη γεύση της! #παιδί #περισσεύματα #μηντοπετάς

Μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ κι εύκολο γλυκάκι στο λεπτό με αυτή τη συνταγή. #χρυσόπιρούνι

Μία πιο υγιεινή εκδοχή της ελιόπιτας που αγαπώ! Φτιάξτε την για να κεράσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που θα έρθουν για επίσκεψη στο σπίτι σας. Ακόμη, μπορείτε να την προσφέρετε σε μία από τις πρωινές επισκέψεις που θα κάνετε στο σπίτι φίλων σας για καφέ. Φυσικά! Μην ξεχάσετε να την απολαύσετε στο σπίτι σας για πρωινό ή για απογευματινό σνακ συνοδεύοντάς την με ένα ποτήρι κρύο γάλα!

Αυτές οι κρέπες είναι πολύ νόστιμες και πιο υγιεινές από τις συνηθισμένες καθότι γίνονται με αλεύρι ολικής αλέσεως! Πλούσιες λοιπόν σε φυτικές ίνες και εύκολες στο να γίνουν, αποτελούν εξαιρετική επιλογή, είτε για γλυκιά είτε ακόμη και για μία αλμυρή απόλαυση! Αξίζει λοιπόν να τις δοκιμάσετε και είμαι σίγουρη ότι δεν θα χάσετε!Λίγα μυστικά ακόμαΜερικές από τις αγαπημένες μου επιλογές για γλυκιά κρέπα είναι1. Μερέντα, άσπρη σοκολάτα, μπισκότο τρυμμένο και μπανάνα 2. Μέλι, φρέσκια αναρή (μυζήθρα, καρύδια και κανέλα 3. maple syrup Μερικές από τις αγαπημένες μου αλμυρές κρέπες είναι1. Γέμιση με κιμά κοτόπουλο, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μανιταράκια, πάπρικα, αλάτι, πιπέρι. 2. Γέμιση με φιλέτο κοτόπουλο, κρεμμύδι, πιπεριές και μανιτάρια. 3. Γέμιση με γαλοπούλα, τυρί, τριμένο λάχανο και καρότο.