🥧 Τάρτα φαγόπυρου με κρέμα σαλέπι 🌴🥜

Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πρωτότυπη, υγιεινή και απόλυτα γευστική τάρτα ,με βάση από αλεύρι φαγόπυρου, χουρμάδες και φυστικοβούτυρο. Η βελούδινη κρέμα αρωματίζεται με σαλέπι, κανέλα Κεϋλάνης και μοσχοκάρυδο, προσφέροντας ένα μοναδικό γλυκό. #ΔιεθνήςΠοδιά24 #νηστίσιμο #Ημερολογιο2025 #τάρτα #χωριςζαχαρη #στέβια #χωρίςγλουτένη #δευτέρα #φαγόπυρο #σαλέπι #υγιεινό #εύκολο #κρέμα #κανέλα #μοσχοκάρυδο #φυστικοβούτυρο #γλυκά #χουρμάδες #αμύγδαλο #αλεύρι #διατροφή #fit #light #gourmet #κουκουνάρι #λεμόνι
🥧 Τάρτα φαγόπυρου με κρέμα σαλέπι 🌴🥜
Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πρωτότυπη, υγιεινή και απόλυτα γευστική τάρτα ,με βάση από αλεύρι φαγόπυρου, χουρμάδες και φυστικοβούτυρο. Η βελούδινη κρέμα αρωματίζεται με σαλέπι, κανέλα Κεϋλάνης και μοσχοκάρυδο, προσφέροντας ένα μοναδικό γλυκό. #ΔιεθνήςΠοδιά24 #νηστίσιμο #Ημερολογιο2025 #τάρτα #χωριςζαχαρη #στέβια #χωρίςγλουτένη #δευτέρα #φαγόπυρο #σαλέπι #υγιεινό #εύκολο #κρέμα #κανέλα #μοσχοκάρυδο #φυστικοβούτυρο #γλυκά #χουρμάδες #αμύγδαλο #αλεύρι #διατροφή #fit #light #gourmet #κουκουνάρι #λεμόνι
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προ - εργασία συνταγής:
1 ώρα πριν, βάζουμε τους χουρμάδες σε ένα μπολάκι με νερό, ίσα - ίσα να τους σκεπάζει, για να μαλακώσουν.
Το νερό τους το κρατάμε, γιατί θα το χρησιμοποιήσουμε στην κρέμα. - 2
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C αντιστάσεις.
Στο multi βάζουμε, το αλεύρι αμυγδάλου, τους χουρμάδες στραγγισμένους, (κρατάμε το νερό τους) και τους πολτοποιούμε.
Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ, προσθέτουμε το αλεύρι φαγόπυρου, το φυστικοβούτυρο, και ανακατεύουμε με σπάτουλα, μέχρι να δημιουργήσουμε μια ζύμη μαλακή, και εύπλαστη.
Την στρώνουμε σε ταρτιέρα, τρυπάμε τον πάτο με πιρούνι, και ψήνουμε για 15-20 λεπτά.
Την αφήνουμε να κρυώσει. - 3
Φτιάχνουμε την κρέμα:
Σε ένα μπολ, διαλύουμε μέσα στο νερό των χουρμάδων, το κορν φλάουρ.
Σε κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα, προσθέτουμε το σαλέπι, και μόλις φτάσει σε σημείο βρασμού, προσθέτουμε την στέβια, το κορν φλάουρ, την κανέλα, και το μοσχοκάρυδο.
Δένουμε την κρέμα, ανακατεύοντας με φουέ.
Με κουτάλα, γεμίζουμε με την κρέμα, την τάρτα ή τα ταρτάκια, και μόλις κάνει "πέτσα" στην επιφάνεια πασπαλίζουμε με ξύσμα λεμόνι, κανέλα, και κουκουνάρι.
Αφήνουμε να κρυώσει τελείως και απολαμβάνουμε! - 4
Διατροφική Αξία ανά Μερίδα (Για 4 ατομικές τάρτες μαζί με την κρέμα)
Συνολικές Θερμίδες: 495 kcal
Πρωτεΐνες: 12.5 g Υδατάνθρακες: 64 g
Λιπαρά: 19.5 g
Φυτικές Ίνες: 8.5 g
Διατροφική Αξία ανά 1/4 μεγάλης Τάρτας 24 εκ. (Μαζί με την κρέμα)
Θερμίδες: 495 kcal
Πρωτεΐνες: 12.5 g
Υδατάνθρακες: 64 g
Λιπαρά: 19.5 g
Φυτικές Ίνες: 8.5 g
Συμβουλές
Αν δεν έχουμε ταρτιέρα 24 εκ. πλάθουμε την ζύμη με τα χέρια μας σε 4 μέτρια ταρτάκια, τρυπάμε τον πάτο τους με πιρούνι, και τα ψήνουμε, στην ίδια θερμοκρασία και στον ίδιο χρόνο.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια (11)