Σπιτικά Ταρτάκια Βρώμης με Γιαούρτι και Φρούτα Εποχής
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια ισορροπημένη και αγνή συνταγή, ιδανική για όλη την οικογένεια. Η πλούσια γεύση των καρυδιών και του μελιού δένει αρμονικά με το άρωμα της κανέλας και τη φρεσκάδα του στραγγιστού γιαουρτιού. Ένα κομψό, υγιεινό επιδόρπιο που προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά κάθε ώρα της ημέρας. #αγώνες #ΔιεθνήςΠοδιά24 #τρίτη #υγιεινό #εύκολο #Ημερολόγιο2025 #ταρτάκια #χωρίςζάχαρη #μέλι #γιαούρτι #vegeterian #γλυκάκι #φρούτα #βρώμη #κακάο #καρύδια #κανέλα #μπανάνα #πρωτεϊνη #snack #οικογένεια #διατροφή #κρύο #λίγαυλικά #κομπόστα #gourmet
Σπιτικά Ταρτάκια Βρώμης με Γιαούρτι και Φρούτα Εποχής
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια ισορροπημένη και αγνή συνταγή, ιδανική για όλη την οικογένεια. Η πλούσια γεύση των καρυδιών και του μελιού δένει αρμονικά με το άρωμα της κανέλας και τη φρεσκάδα του στραγγιστού γιαουρτιού. Ένα κομψό, υγιεινό επιδόρπιο που προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά κάθε ώρα της ημέρας. #αγώνες #ΔιεθνήςΠοδιά24 #τρίτη #υγιεινό #εύκολο #Ημερολόγιο2025 #ταρτάκια #χωρίςζάχαρη #μέλι #γιαούρτι #vegeterian #γλυκάκι #φρούτα #βρώμη #κακάο #καρύδια #κανέλα #μπανάνα #πρωτεϊνη #snack #οικογένεια #διατροφή #κρύο #λίγαυλικά #κομπόστα #gourmet
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να έχουμε ένα ενιαίο μείγμα.
Βουτυρώνουμε θήκες για μάφινς, και βάζουμε 2 κουτ. σ. από το μείγμα στην κάθε μια, και μορφοποιούμε.
Ψήνουμε στους 180 βαθμούς κελσίου για 12 λεπτά.
Αφήνουμε να κρυώσουν.
Ξεφορμάρουμε γεμίζουμε τα ταρτάκια με 1 κουτ. σ. γιαούρτι, το κάθε ένα, γαρνίρουμε με φρούτα, γλυκά κατά προτίμηση, ή κομπόστα, όσα θέλουμε να φάμε, και τα υπόλοιπα ταρτάκια (αδειανά) τα φυλάμε στο ψυγείο, και τα γεμίζουμε πριν τα φάμε.
Καλή επιτυχία!
- 2
Άλλες προτάσεις σερβιρίσματος:
Γιαούρτι μέλι κόκκοι καφέ! 😋Γιαούρτι μέλι καρυδόψιχα!😋Γιαούρτι μέλι κανέλα!😋
Γιαούρτι γλυκό κουταλιού χωρίς ζάχαρη! 😋
- 3
Εκτίμηση Διατροφικής Αξίας (Ανά Ταρτάκι)
Η ανάλυση βασίζεται σε 8 μερίδες με χρήση στραγγιστού γιαουρτιού 2% λιπαρών και φρέσκων φρούτων:
Θερμίδες: 174 kcal
Πρωτεΐνη: 7.6 g
Υδατάνθρακες: 26.6 g (φυσικά σάκχαρα από μέλι, μπανάνα, φρούτα)
Λιπαρά: 4.2 g (καλά λιπαρά από καρύδια και βρόμη)
Φυτικές Ίνες: 3.5 g
Συμβουλές
💡Για μια πιο "gourmet" εμφάνιση, ράντισε το γιαούρτι στο τέλος με λίγες σταγόνες λιωμένης μαύρης σοκολάτας (85% κακάο) ή μερικούς κόκκους κακάο (cacao nibs).
Cooksnaps
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
- Νοστιμότατος γαύρος φούρνου του Νίκου Καραγιοβάννη
- Αυγοσαλάτα με αβοκάντο & γιαούρτι ιδανική ως άλειμμα ή ντιπ ✨avocado egg salad / spread / dip✨
- Αυγά με ντομάτα και φέτα (καγιανάς, στραπατσάδα ή μενεμένι)
- 💯 Χυλοπίτες με λουκάνικα και λαχανικά
- Τρουφάκια Raffaello πρώην Bounty ✨σοκολατάκια με ζαχαρούχο, καρύδα, αμύγδαλα & σοκολάτα✨
Σχόλια