CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπανακόπιτα ολικής
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπανακόπιτα ολικής

Σπανακόπιτα ολικής

Angeliki Kostaki
Angeliki Kostaki @angie_1986
Λουξεμβρούργο

Αγαπημένη του καλού μου!!

www.angelaskitchendiary.wordpress.com

Συνταγή εμπνευσμένη απο εδώ: http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.lu/
https://yourrecipefortoday.blogspot.lu/2015/08/blog-post_61.html

Αγαπημένη του καλού μου!!

www.angelaskitchendiary.wordpress.com

Συνταγή εμπνευσμένη απο εδώ: http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.lu/
https://yourrecipefortoday.blogspot.lu/2015/08/blog-post_61.html

Δες περισσότερα

Σπανακόπιτα ολικής

Angeliki Kostaki
Angeliki Kostaki @angie_1986
Λουξεμβρούργο

Αγαπημένη του καλού μου!!

www.angelaskitchendiary.wordpress.com

Συνταγή εμπνευσμένη απο εδώ: http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.lu/
https://yourrecipefortoday.blogspot.lu/2015/08/blog-post_61.html

Αγαπημένη του καλού μου!!

www.angelaskitchendiary.wordpress.com

Συνταγή εμπνευσμένη απο εδώ: http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.lu/
https://yourrecipefortoday.blogspot.lu/2015/08/blog-post_61.html

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ώρα
  1. 1 κούπααλευρι ολικής (χρησιμοποίησα κουπά Starbucks- μεγάλη δηλαδή!)
  2. 1 κούπααλεύρι κίτρινο τυπο Μ
  3. 2 φλ. καφέλάδι (περίπου 120 γρ)
  4. 1 κ.γαλάτι
  5. νερό όσο πάρει (περίπου 1/2 ποτήρι)
  6. Γέμιση:
  7. 1 κιλοκατεψυγμένο σπανάκι ή 1,5 φρέσκο καθαρισμένο
  8. 1πράσσο
  9. 2φρέσκα κρεμμυδάκια
  10. 1/3 ματσάκιάνιθο
  11. 1/2 ματσάκι δυόσμο
  12. ξύσμα λεμονιού, λίγη ρίγανη
  13. 2 κ.σ.ρύζι προαιρετικά
  14. 250 γρφέτα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Ζυμώνω τα υλικά και βγαίνει ενα μαλακό ζυμαρακι που δεν κολλάει στα χέρια. Το αφήνω λίγο στην άκρη σκεπασμένο να ξεκουραστεί.

  2. 2

    Σε μια κατσαρόλα με λάδι σωτάρω το καταψυγμένο σπανάκι, μετά απο 5 λεπτά βάζω και τα κρεμμυδάκια με το πράσσο και συνεχίζω το σωτάρισμα για 10 λεπτά.Θα δείτε ότι μαλακώνει και ξεπαγωνει. Σταδιακά προσθέτω τα υπόλλοιπα μυρωδικα αλάτι και πιπέρι και ανακατεύω.Αφήνω σε χαμηλή φωτιά  μέχρι να πιει όλα τα υγρά.

  3. 3

    Σβήνω την φωτιά και προσθέτω το τρίμμα λεμονιού και το ρύζι. Ανακατεύω και προσθέτω και την φέτα  την οποία θρυμματίζω με τα χέρια μου.  Ανακατεύω ελαφρά ξανά και ξεκινάω!!

  4. 4

    Χωρίζω την ζύμη στην μέση, και ανοίγω 2 φύλλα. Θέλω το φύλλο στον πάτο του ταψιού να είναι λίγο μεγάλο ωστε να πάει στα τοιχώματα του ταψιού.  Το στρώνω στο λαδωμένο ταψί και ρίχνω από πάνω την γέμιση. Δεν ειναι δύσκολο το άνοιγμα, φανταστείτε οτι εγώ το έκανα με ενα μπουκάλι!

  5. 5

    Διπλώνω το φυλλο που περισεύει (αν περισεύει) προς τα μεσα, στο κεντρο της πίτας.  Βάζω και το δεύτερο φύλλο από πάνω και κλείνω την πίτα μου.

  6. 6

    Ψήνω για 30 λεπτα στους 180  αέρα  και άλλα 10 λεπτά στην κάτω αντιστάση του φούρνου. Μην ξεχάσετε να την χαράξετε πριν την ψήσετε!!  Πάντα τελευταία στιγμή το κάνω! Το φύλλο είναι πολύ ωραίο και μαλακο /τραγανό ταυτόχρονα. Καλή όρεξη!

  7. 7

    *Αν χρησιμοποιήσω φρέσκο σπανάκι: Ξεπλένω σε  μπόλικο νερό. Μετά βάζω το σπανάκι σε ένα μπώλ γεμάτο με νερό και 1 κουταλιά ξύδι και το αφήνω μερικά λεπτά. Ξεπλένω και σουρώνω. Ολα τα χημικά φεύγουνε λένε.. συν τα ζουζούνια που μπορεί να μην βλέπουμε. Το αφήνουμε να στραγγίζει. Μετά συνεχίζω κανονικα αρχίζοντας με το σωτάρισμα.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Angeliki Kostaki
Angeliki Kostaki @angie_1986
στις Τετάρτη 18 Οκτώβριος 2017 07:05:48 UTC
Λουξεμβρούργο
Λατρεύω την ζαχαροπλαστική!! Η αποτυχία ή το μέτριο δεν χωράνε στην μαγειρική μου. Παρακολουθούσα τισ '' Συνταγές της Παρέας '' από παλιά!Τώρα απλά αποφάσισα να συμμετέχω και εγώ στην παρέα!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. 👩‍🍳Ντομάτες στο τηγάνι με ανθότυρο!💕
  2. Κέικ 🥧 - Κερασόπιτα 🍒 (και) με μύρτιλλα 🫐
  3. Κοτόπουλο μπούτι σχάρας
  4. Πίτα του βοσκού
  5. Μπουτάκι κοτόπουλου στο φουρνάκι με πατάτες
  1. Η σοκολατόπιτα του ονείρου
  2. Σολομός με σάλτσα
  3. Πίτα με κιμά και πλιγούρι (Ανατολίτικη συνταγή)
  4. Τεμπέλικη πιτα
  5. Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι στο τηγάνι
  1. Πιπεριές γλυκοκαυτερές τουρσί
  2. Παγωτό Σάντουιτς
  3. Βραστό το παρηγορητικό
  4. Γίγαντες στο φούρνο!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3530264
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close