Ω Μπέλλα... Τσία
Πανεύκολη και υγιεινή πουτίγκα σοκολάτας με Τσία (chia) και ξηρούς καρπούς χωρίς γλουτένη , ζάχαρη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η τσία περιέχει μεταξύ άλλων βιταμίνες , ωμέγα 3 , φυτικές ίνες και καλή ποσότητα πρωτεΐνης σε αναλογία ποσότητας.Επιπρόσθετα είναι ένα υλικό που δεν χρειάζεται ψήσιμο και μπορεί να αντικαταστήσει το αυγό σε πολλές συνταγές αφού έχει την ιδιότητα να πήζει τα υγρά όταν έρθει σε επαφή μαζί τους.
Δοκιμάστε και απολαύστε αυτό το #γλυκόχωρίςγλουτένη Φιλούθκια ΧΧ
Ω Μπέλλα... Τσία
Πανεύκολη και υγιεινή πουτίγκα σοκολάτας με Τσία (chia) και ξηρούς καρπούς χωρίς γλουτένη , ζάχαρη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η τσία περιέχει μεταξύ άλλων βιταμίνες , ωμέγα 3 , φυτικές ίνες και καλή ποσότητα πρωτεΐνης σε αναλογία ποσότητας.Επιπρόσθετα είναι ένα υλικό που δεν χρειάζεται ψήσιμο και μπορεί να αντικαταστήσει το αυγό σε πολλές συνταγές αφού έχει την ιδιότητα να πήζει τα υγρά όταν έρθει σε επαφή μαζί τους.
Δοκιμάστε και απολαύστε αυτό το #γλυκόχωρίςγλουτένη Φιλούθκια ΧΧ
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αναμειγνύουμε 1 μέρος σπόρους τσία με 4 μέρη γάλα καρύδας. Για ένα ατομικό μπολ έβαλα περίπου 1/4 φλιτζανιού σπόρους και 1 φλιτζάνι γάλα. το ανακατεύουμε καλά μαζί με μια κουταλιά κακάο και το μέλι.
- 2
Το αφήνουμε για 20 λεπτά να τραβήξει η τσία το γάλα και ανακατεύουμε ξανά για να γίνει ομοιόμορφο.
- 3
Ρίχνουμε το μισό μίγμα σε ένα ατομικό γυάλινο ποτήρι και προσθέτουμε την σταφίδα, το μισό τριμμένο ινδοκάρυδο και τα μισά καρύδια.
- 4
Προσθέτουμε το υπόλοιπο μείγμα και από πάνω τα υπόλοιπα καρύδια, λίγους σπόρους κολοκύθας και τριμμένο ινδοκάρυδο. Γαρνίρουμε με ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας. Να μείνει στο ψυγείο για 3-4 ώρες πριν σερβιριστεί.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (2)