Garbanzos ó

pechuga de pollo, ajos, sal y pimienta, C aceite oliva, cebolla mediana cortada en trocitos, chile dulce cortado en trocitos, tomates licuados, laurel, garbanzos o 2 latas pequeñas, hojas de espinacas, T. Agua

garbanzos cocidos (pueden ser de lata) sin líquido, zanahoria grande, cebolla blanca, hojas perejil, ajo en polvo, sal, limón, el jugo, aceite de oliva, linaza molida, avena, agua de cocimiento de los garbanzos o agua natural, pimienta

garbanzos, ajo, cebolla, aceite, comino en polvo, pimienta, consomé en polvo o sal al gusto, opcional 1 pizca azafrán, limón

cebolla picada, hongos baby bella o champiñones, poro o puerro picado, ajo, queso mascarpone (podes usar crema de leche o queso crema), huevos, tocino o panceta ahumada, sal, pimienta y pimentón, harina de arroz, harina de garbanzos, almidón de tapioca, sal

zanahorias cocidas, lata de garbanzos (100 gr de garbanzos cocidos), Harina de avena,, Queso manchego para el relleno

garbanzos cocidos (pueden ser enlatados o cocidos previamente), zucchini (calabacita) en cubos, zanahoria en cubos, papa mediana en cubos, cebolla picada, ajo picado, tomate picado, apio picado, pimentón dulce (paprika), cúrcuma (opcional), Sal y pimienta, caldo de verduras o agua

garbanzos cocidos, tahini, jugo de limón fresco (aproximadamente el jugo de ½ limón mediano), ajo pequeño, líquido de cocción de los garbanzos o agua, de un pimiento rojo asado o al vapor, sal

garbanzo previamente cocido, cebolla morada finamente picada, pepino sin semilla finamente picado, tomate finamente picado, cilantro finamente picado, chile jalapeño o serrano picado, Tostadas, aguacate, chile jalapeño o serrano, limones (jugo), aceite de oliva, ajo

aceite de oliva extra virgen, vinagre balsámico, mostaza dijon, miel de abeja, cebolla morada (finamente picada), naranja (jugo), ajo (finamente picado), sal, pimienta, lechuga italiana, quinoa (previamente cocida), garbanzos (previamente cocidos)

cebolla, aceite oliva, arroz precocido, sal, garbanzos cocidos o una lata de garbanzos, mantequilla, azúcar, vinagre

Zanahoria en palitos chicos suficientes, Apio en palitos chicos suficientes, Ajonjolí, Aceite Vegetal, Sal, garbanzos, Aceite de Oliva, Agua o al gusto, Limón (Jugo), Comino, Sal, Tahini

garbanzo precocido, agua o caldo de pollo, jitomate grande finamente picado, cebolla finamente picada, AOVE, Sal, Albahaca

garbanzos crudos, aceite de oliva, cebolla mediana picada, ajo picados, pimiento morrón picado (de cualquier color), tomate rojo mediano picado, zanahoria grande picada, perejil (las hojas), albahaca seca, orégano seco, pasta de tomate, líquido de cocción de los garbanzos o caldo de vegetales

o paquete de garbanzos crudos, pan molido, ajos picados, cebolla mediana picada, Comino, Pimienta negra, Sal, Paprika, Cilantro o culantro Castilla picado, Jugo de limón

agua, costilla de res, garbanzo, cebolla, ajo, arroz, sal, pimienta negra, epazote fresco, laurel, romero, orégano

papa mediana cocida al vapor (200 g aprox.), harina de garbanzo o harina de avena, linaza molida hidratada (con 3 cdas de agua), de cdta de ajo en polvo, de cdta de comino, aceite de aguacate para engrasar la waflera, microgreens y semillas de cáñamo

harina de garbanzos, agua, sal, romero (opcional), sal de grano, aceite de oliva (opcional - omitir en DMA fase I)

Harina de Garbanzos, Yogurt griego o natural, queso rallado, Semillas de chía, Sal, endulzante de su preferencia, carne molida, brócoli triturado en procesador o licuadora, Opcional una cucharada de jalapeño picado, Opcional 1 cucharada Mantequilla para barnizar

garbanzos o 1 taza de garbanzos cocidos, filete de bacalao lavado, ajo majados con un poquito de orégano, puerros picados, tomates cortados en cubos, zanahorias cortadas en cubos, papa cortada en cubos, ahuyama cortada en cubos y dejar un pedazo grande para luego licuarlo y darle un poco de color al caldo, cilantro picado, aceite de oliva, agua, Pimienta

garbanzos, aceite de cacahuete, tahini o ajonjolí tostado, comino molido, ajo, ajonjolí negro (opcional)

Medio kilo de garbanzos cocidos (o la legumbre que elijas), Media cebolla cortada en brunoise, Una cucharadita de ajo molido, Una cucharadita de comino molido, Una buena rama de cilantro fresco picado, Un huevo batido, Un poco de harina de garbanzos, Sal, pimienta y aceite de oliva, Una buena palta o aguacate, Media cebolla picada, Un ajito picado, Dos tomates pelados y picados sin semillas

garbanzos remojados desde el día anterior con agua y 3 cucharadas de agua de kéfir o vinagre para desactivar los antinutrientes, cebolla mediana picada agregarle sal y masajear también la noche anterior, harina de avena o de yuca, aceite de oliva, Romero, Sal y pimienta, Para el topping calabacín, berenjena, cebolla morada, queso mozzarella, parmesano (use su imaginación y su gusto)