Semillas de

harina de almendras, sal, fécula de maíz o arrowroot, semillas de linaza dorada molida, polvo hornear, yogurt natural, leche de almendras, vainilla, huevos a temperatura ambiente, swerve Granular o lankato golden, aceite de aguacate chosen Foods

arroz para sushi, La cantidad de agua, es la que llegue a tus nudillos ya en la olla, Yo usé para ponerlo a cocer un sazonador de arroz, trae alga, opcional, vinagre de arroz, azúcar blanca, Mirin opcional, si no lo tienes no te detengas, y 1/2 cucharaditas sal, esterilla para formar tu rollo, Papel film para forrar la esterilla, Pepino cortado en julianas, Aguacate, surimi

bastoncillos de surimi, espinacas picadas, zanahoria mediana rallada, pepino rallado, cebolla blanca rallada, bloquesito de tallarín de arroz ya cocido me salió 2 tazas, mayonesa, queso crema, jalapeño sin semillas, mayonesa con siracha, salsa agridulce

carne de cerdo molida de cerdo que lleve un poco de grasa, vinagre condimentado, azúcar, ajo, achiote (colorantes rojo natural), ají en polvo o en semilla, pimienta, sal

bananos, avena molida (puedes moler la avena tu mismo), polvo de hornear, pequeña de leche de soya (o almendra), canela en polvo, sal, Miel (o otro endulzante vegetal, cantidad al gusto), Semillas como almendras o cacahuates (opcional)

Arroz, chorizo parrillero, Jamón, Camarones, semillas de Marañon, pasas, Aceitunas, Cebollina, Maíz suelto, de zanahoria, chicharos (Arvejas), de Jugo de Naranja

Margarina, Azúcar morena y blanca, Avena integral , Harina tamizada , Polvos para hornear, Huevos, Esencia de vainilla, Semillas (cacahuates o almendras) , Pasas, Sal

tomates rojos, chiles serranos (usar más si son pequeños o si la quieres más picosa), de cebolla, ajo, condimento de caldo de pollo, Sal y pimienta negra, orégano, Cebolla blanca picada y cilantro picado, tomates verdes, chiles serranos (misma condición anterior), chile poblano sin semillas, cebolla

harina común, harina integral, queso de rallar, leche, aceite de girasol u oliva, huevos, semillas de sésamo, Pimentón y sal

avena integral, remojada previamente por 30 minutos, agua, astilla de canela, zanahoria rallada, a 2 cucharadas de uvas pasas, canela en polvo, papaya picada en cubitos, semillas de calabaza, limón amarillo

semillas de girasol, pepitas de calabaza, aceite de oliva, mostaza molida, paprika (pimentón), pimienta molida, sal

gramos de queso cottage, tazas de avena (300 gr), cucharadas de semillas de girasol (50 g), cucharadas de semillas de calabaza(50 g), cucharadas de semillas de linaza(50 g), huevos, cucharadita de polvo para hornear, cucharadita de sal

quinoa cocida, ajonjolí, chía, semillas de girasol o pepitas de calabaza, o mezcla de ambas, salsa de soya, agua, sal, pimienta

lata de atún, hojas de espinacas, repollo picado, se perejil, cilantro, pequeño de cebolla, semillas de girasol (puedes agregar nueces o almendras), zanahoria pequeña rallada, vinagre de manzana, aceite de oliva, Sal

semillas de, sal, chile piquín

huevos, vinagre de manzana, semillas de girasol molidas, harina de linaza, leche de almendras, levadura industrial

huevos, semilas de cáñamo trituradas, vinagre de manzana, yogurt griego natural, levadura nutricional

gramos de harina todo uso, gramos de harina integral, gramos de levadura instantánea seca, cucharadas de azúcar, cucharada de sal, de taza de avena entera, cucharadas de chía, de taza de ajonjolí, mililitros de agua tibia, taza de aceite vegetal

amaranto natural, miel natural, semillas de girasol, cacahuate natural, pasas, Moldes de calavera de plástico, Aceite, Lunetas de colores, Glaseado de color (este yo lo compre en el súper mercado)

Semillas de pepino, Salsa valentina , Sal , Limón (al gusto)

Tofu, blando o extra firme, Jugo de 2 limones, Vainilla, Manta para exprimir el líquido, Miel o splenda para endulzar, Leche de coco (sin azúcar, para que pueda mezclar bien)

ajonjolí, chía, flax, pepitas de calabaza, agua, sal

lata de atún en aceite (160 g aprox.), tomates cherry por la mitad, cebolla blanca, finamente picada, ajo, semillas de chile picante, culantro fresco picado, aceite de oliva extra virgen, Sal y pimienta, Agua para hervir la pasta

Pan de molde integral, Crema de cacahuate (peanut butter), banano maduro, Semillas de chía, mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

organo, Sazón licuado verde u rojo, Pimentón de todo los colores, culantro goya, lata de habichuelas rojas, cebolla roja y 4 dientes de ajo, aventuras sin semilla y 1 cucharada de alcaparras, colorante amarillo

filetes de pescado blanco, aguacate, tomate verde en cuartos, chile serrano sin semillas ni venas o al gusto, cebolla fileteada, ajo en polvo, yogurt griego, agua, sal y pimienta, aceite de aguacate

harina panadera, agua, a unos 38 grados, levadura seca instantánea, azúcar, mantequilla, La clara de un huevo para barnizar y semillas de sésamo (opcional), Manteca para la mesada