Verduras congelado

papas fritas cortadas en la casa o unas congeladas de bolsa, Aceite de oliva, sal a gusto

fresas congeladas, leche evaporada, Media crema, leche condensada, chile en polvo (limón con sal), Chamoy

jitomates bola, sal y pimienta, ajo, cebollita cambray, aceite, lata atún, perejil, chícharos congelados, cebolla

lentejas, cebolla, ajo, chile poblano pueden ser rajas congeladas, jitomates, de cebolla, consomé en polvo o sal, pimirnte, papa (opcional), queso panela

corazón de lechuga, jitomate, mayonesa ligera, granitos de elote congelados, sal

espinaca congelada, harina, Royal, nuez moscada, queso cheddar rallado, queso feta desmenuzado, leche, huevo, semillas de ajonjolí tostado

papas, sal, pimienta, queso gouda, manchego, mozzarella, etc, brócoli (yo usé congelados), aceite necesario, maizena, huevo, harina aprox, SALSA: 3 jitomates, 1 pedazo cebolla, 1 cta. consomé en polvo

arroz blanco del día anterior, ramitos de brócoli, cebolla, ajo, aceite, pimiento rojo, pimiento verde, salsa de soya, granitos de elote congelados

pechega de pollo cocida y deshebrado, de bolsa de espinacas congeladas, cebolla grande cortada en cuadritos, aceite de oliva, crema, Consomé en polvo o sal, pimienta en polvo

jitomates bola, lata atún, Vinagreta: 1 cda vinagre, 2 cdas aceite de oliva, ajo asado o en polvo, sal y pimienta al gusto, mayonesa, mostaza, salsa Tabasco, Chícharos y zanahorias congelados

floretes de brócoli, zanahorias, poro, rajas de chile poblano frescas o congeladas, mantequilla, caldo de pollo desgrasado o agua, sal

flores calabaza, aceite necesario, de una cebolla, ajo, epazote, sal, pimienta, granitos elote congelados, tortillas, jitomates, chipotle adobado o chile verde (opcional), consomé en polvo o sal al gusto

filetes de pescado, limón, sal, pimienta, aceite, harina necesaria, cebolla, rajas de chile poblano congeladas o 2 chiles poblanos

arroz, Jitomate, cebolla, ajo, chile serrano, Aceite, Sal al gusto o consomé de pollo (opcional), Verduras congeladas (opcional)

verduras congeladas, queso panela, mantequilla , huevos, queso manchego o chihuahua, cebolla cortada en cubos, Consomé en polvo o si, Pimienta, Ajo en polvo

alubias, rajas congeladas de chile poblano al gusto (o 1 chile poblano asado, sudado y hecho rajas), tomates verdes (de los de cáscara), de 1 cebolla, ajo, aceite necesario, consomé en polvo, tortillas

papa, zanahoria, cebolla, jitomates, ajo, fideo # 0, aceite necesario, chícharos congelados, consomé en polvo, queso

tomate saladet, cebolla, jalapeño o al gusto, sal, rollo de acelga o 200 gr acelgas congeladas

nopales, granitos elote congelados, rajas de chile poblano congeladas o 1 chile poblano, papa, tomates verdes, cebolla, ajo, chile serrano, consomé en polvo o sal al gusto

lechuga romanita, coliflor, tomate uva(o puede ser cherry tomatoes), aguacate, camarones congelados, sal de ajo con perejil, mantequilla, sal, almendras fileteadas, (pero las puedes substituirla con nueces, cacahuates o semillas), aderezo de tu preferencia

pimiento morrón, carne molida de res, calabaza chica, zanahoria chica, papas, cebolla blanca, ajo, elote congelado, harina, mantequilla, leche, orégano seco

huevo, calabacitas medianas, jitomates saladet picados, cebolla picada, chica elotes, chile poblano congelado

berenjenas grandes, lentejas crudas, caldo de verduras, amarrado de hierbas de olor, pimienta, comino en polvo, Sal, Aceite de oliva en atomizador, chícharos congelados, brócoli picado fino, mitades de tomate cherry, pimientos de colores picado fino

pechuga de pollo congelada, papas, huevo, Queso mozzarella rallado o el de tu preferencia, Sazonador sin sal, Consomé de pollo, Orégano, pimienta, mantequilla, Aceite de oliva

tortillas, aceite , jitomates, caldillo de tomate o puré de tomate, cebolla, ajo, calabacita, rajas chile poblano congeladas, granitos de elote congelados, jitomates , flores de calabaza, chipotle adobado

arroz, granos de elote, rajas chile poblano (congelado), cebolla y ajo picados finitamente, Sal, caldo de pollo, aceite, agua

calabacitas, cebolla, aceite, ajo, granitos elote congelados, rajas de chile poblano congeladas al gusto, consomé en polvo