Berenjenas Rellenas de Picadillo de Lentejas

Mich Méndez
Mich Méndez @nutrinfluencer
El mundo

Nada más sabroso que los lunes sin carne, esta vez preparamos unas deliciosas berenjenas rellenas de picadillo de lentejas que lleva chícharos para potenciar el aporte de aminoácidos completos, le puedes agregar queso parmesano vegetal o regular dependiendo tu estilo de vida
#EatNutrivore #PlantedBased #GreenNutrivore #meatlessMonday #Vegan

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Ingredientes

45 min
4 raciones
  1. 2berenjenas grandes
  2. 1 tazalentejas crudas
  3. 3 tazascaldo de verduras
  4. 1amarrado de hierbas de olor
  5. 1 pizcapimienta
  6. 1 pizcacomino en polvo
  7. al gustoSal
  8. Aceite de oliva en atomizador
  9. 1/3 tazachícharos congelados
  10. 1/3 tazabrócoli picado fino
  11. 1/2 tazamitades de tomate cherry
  12. 1/2 tazapimientos de colores picado fino
  13. 1cebollita de cambray picada finamente

Paso a paso

45 min
  1. 1

    Cocer las lentejas con las hierbas de olor hasta que queden suaves.

  2. 2

    Hervir la berenjena 10 min para que la pulpa se suavice y no quede amarga, partirla en mitades y luego hacer cuadritos sin tocar la base para poder asarla.

  3. 3

    En el mismo Grill, sofreír las verduras: chícharos, brócoli, pimientos y cebolla junto con la pulpa de la berenjena asada.

  4. 4

    Añadir las lentejas, sal, pimienta, comino y un poco de menta fresca opcional. Rellenar las berenjenas y disfrutar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Mich Méndez
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Expat Mom cocinando por todos lados, buscando un estilo de vida saludable, omnívoro y sustentable creando increíbles platillos con ingredientes locales y toque mexicano en cada ideawww.instagram.com/nutrinfluencer
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