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Rita Afonso

Rita Afonso

@cook_14504159
Lisboa, Portugal
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Aprendiz de vegetariana, adoro fazer experiências na cozinha 👩‍🍳

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  • Recetas (177)
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    Pequeno almoço de Pêssego e Manga

    iogurte vegetal de manga com pedaços • pêssego maduro • aveia fina • sementes de linhaça
    • 5 minutos
    • 1 pessoa
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    Panquecas de Iogurte e Mel

    iogurte natural • ovo • farinha de trigo • fermento em pó • sementes de chia • mel (se gostar, junte mais)
    • 20 minutos
    • 5 panq grandes
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    Espinafres Salteados com Alho

    espinafres lavados • alho médios • fio de azeite • Sal
    • 20 minutos
    • 2 porções
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    Salada com Ameixas e Queijo Feta

    de uma alface iceberg • pepino • ameixas rainha Cláudia • queijo feta • fio de azeite
    • 10 min
    • 2 porções
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    Pasta de Feijão Vermelho e Limão

    chávena de feijão vermelho cozido (cozi em casa) • caldo da cozedura do feijão • alho pequeno • Sumo e raspa de 1/2 limão • sal • fio de azeite
    • 10 minutos
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    Salada de Manga Verde

    manga verde grande • tahini • sementes de sésamo para decorar • Pimenta caiena • Sal fino
    • 10 minutos
    • 2 pessoas
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    Pasta de Azeitonas e Coentros

    azeitonas pretas descaradas já escorridas • talos de coentros picados • água (acrescente mais se necessário)
    • 10 minutos
    • 4 a 6 pessoas
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    Gaspacho

    tomates maduros • alho • pimento verde • cebola ou cebolo • pepino sem casca • vinagre • sal • azeite extra virgem (usei 65 gr) • água (opcional) • gelo (opcional) • pão (opcional)
    • 15 minutos
    • 6 pessoas
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    Iogurte com Framboesas e Castanha de Caju (vegano)

    iogurte natural de soja (125g) • flocos finos de aveia • castanhas de caju • framboesas • xarope de agave
    • 5 minutos
    • 1 pessoa
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    Quesadillas Simples

    tortilha de trigo (usei integrais) • chávena de queijo ralado (usei uma mistura para gratinar)
    • 10 minutos
    • 2 pessoas
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    Guisado de Lentilhas

    cebola média • alho • tomate grande maduro • chávena e 1/2 de lentilhas verdes • bom punhado de espinafres • cominhos • pimentão doce em pó • piri-piri em pó • Sal • fio de qualquer óleo neutro (usei de girassol) • creme culinário de soja
    • 45 minutos
    • 4 pessoas
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    Galão Gelado

    leite à escolha (usei bebida vegetal de arroz) • gelo • expresso
    • 10 minutos
    • 1 pessoa
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    Esparguete com Alho e Limão

    esparguete • alho • fio de azeite • manteiga • Sumo e raspa de 1/2 limão • Sal
    • 30 minutos
    • 2 pessoas
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    Chocolates com Amêndoas, Arandos e Flor de sal

    chocolate negro • amêndoas sem sal • arandos desidratados • flor de sal
    • 20 a 30 minutos
    • 6 pessoas
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    Puré Cremoso de Batata Doce

    batatas doces de polpa laranja • batata branca • manteiga • creme culinário vegetal (usei de soja light) • Sal
    • 30 minutos
    • 2 porções
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    Gelado de Iogurte e Fruta

    e 1/2 chávenas de fruta aos cubos congelada (usei pêra e maçã) • banana madura • iogurte natural • do copo de iogurte com água
    • 25 minutos
    • 2 pessoas
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    Salada de Pepino Avinagrada

    pepino • de chávena de vinagre de vinho branco • açúcar • sal • e 1/2 colheres de sopa de sementes de sésamo
    • 1h 10 min
    • 2 pessoas
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    "Zoodles" com Molho de Tomate e Pimento

    cebola pequena • tomate chucha muito maduro • alho grande (ou 2 pequenos) • tira larga de pimento vermelho • Sal • Azeite • Pimenta preta • pimentão doce em pó • curgete
    • 25 min
    • 1 porção
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    Massa de Pizza

    saqueta de fermento de padeiro (11g) • e 1/2 chávenas de água morna • e 1/2 colheres de sopa de açúcar • sal • azeite • chávenas de farinha de trigo sem fermento • Farinha e azeite extra para untar
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      "Bowl" de Legumes Salteados e Seitan Picante

      cenoura pequena • curgete pequena • tira de pimento vermelho • fio de azeite • molho de soja • tahini • seitan • azeite • sal • pimentão doce em pó • piri piri em pó (opcional) • Sumo de 1/2 limão •
      • 1 porção
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