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Rita Afonso
@cook_14504159
Lisboa, Portugal
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Aprendiz de vegetariana, adoro fazer experiências na cozinha 👩🍳
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Recetas (177)
Cooksnaps (13)
Rita Afonso
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pequeno almoço de Pêssego e Manga
iogurte vegetal de manga com pedaços
•
pêssego maduro
•
aveia fina
•
sementes de linhaça
5 minutos
1 pessoa
Rita Afonso
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Panquecas de Iogurte e Mel
iogurte natural
•
ovo
•
farinha de trigo
•
fermento em pó
•
sementes de chia
•
mel (se gostar, junte mais)
20 minutos
5 panq grandes
Rita Afonso
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Espinafres Salteados com Alho
espinafres lavados
•
alho médios
•
fio de azeite
•
Sal
20 minutos
2 porções
Rita Afonso
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Salada com Ameixas e Queijo Feta
de uma alface iceberg
•
pepino
•
ameixas rainha Cláudia
•
queijo feta
•
fio de azeite
10 min
2 porções
Rita Afonso
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Pasta de Feijão Vermelho e Limão
chávena de feijão vermelho cozido (cozi em casa)
•
caldo da cozedura do feijão
•
alho pequeno
•
Sumo e raspa de 1/2 limão
•
sal
•
fio de azeite
10 minutos
Rita Afonso
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Salada de Manga Verde
manga verde grande
•
tahini
•
sementes de sésamo para decorar
•
Pimenta caiena
•
Sal fino
10 minutos
2 pessoas
Rita Afonso
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Pasta de Azeitonas e Coentros
azeitonas pretas descaradas já escorridas
•
talos de coentros picados
•
água (acrescente mais se necessário)
10 minutos
4 a 6 pessoas
Rita Afonso
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Gaspacho
tomates maduros
•
alho
•
pimento verde
•
cebola ou cebolo
•
pepino sem casca
•
vinagre
•
sal
•
azeite extra virgem (usei 65 gr)
•
água (opcional)
•
gelo (opcional)
•
pão (opcional)
15 minutos
6 pessoas
Rita Afonso
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Iogurte com Framboesas e Castanha de Caju (vegano)
iogurte natural de soja (125g)
•
flocos finos de aveia
•
castanhas de caju
•
framboesas
•
xarope de agave
5 minutos
1 pessoa
Rita Afonso
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Quesadillas Simples
tortilha de trigo (usei integrais)
•
chávena de queijo ralado (usei uma mistura para gratinar)
10 minutos
2 pessoas
Rita Afonso
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Guisado de Lentilhas
cebola média
•
alho
•
tomate grande maduro
•
chávena e 1/2 de lentilhas verdes
•
bom punhado de espinafres
•
cominhos
•
pimentão doce em pó
•
piri-piri em pó
•
Sal
•
fio de qualquer óleo neutro (usei de girassol)
•
creme culinário de soja
45 minutos
4 pessoas
Rita Afonso
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Galão Gelado
leite à escolha (usei bebida vegetal de arroz)
•
gelo
•
expresso
10 minutos
1 pessoa
Rita Afonso
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Esparguete com Alho e Limão
esparguete
•
alho
•
fio de azeite
•
manteiga
•
Sumo e raspa de 1/2 limão
•
Sal
30 minutos
2 pessoas
Rita Afonso
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Chocolates com Amêndoas, Arandos e Flor de sal
chocolate negro
•
amêndoas sem sal
•
arandos desidratados
•
flor de sal
20 a 30 minutos
6 pessoas
Rita Afonso
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Puré Cremoso de Batata Doce
batatas doces de polpa laranja
•
batata branca
•
manteiga
•
creme culinário vegetal (usei de soja light)
•
Sal
30 minutos
2 porções
Rita Afonso
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Gelado de Iogurte e Fruta
e 1/2 chávenas de fruta aos cubos congelada (usei pêra e maçã)
•
banana madura
•
iogurte natural
•
do copo de iogurte com água
25 minutos
2 pessoas
Rita Afonso
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Salada de Pepino Avinagrada
pepino
•
de chávena de vinagre de vinho branco
•
açúcar
•
sal
•
e 1/2 colheres de sopa de sementes de sésamo
1h 10 min
2 pessoas
Rita Afonso
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"Zoodles" com Molho de Tomate e Pimento
cebola pequena
•
tomate chucha muito maduro
•
alho grande (ou 2 pequenos)
•
tira larga de pimento vermelho
•
Sal
•
Azeite
•
Pimenta preta
•
pimentão doce em pó
•
curgete
25 min
1 porção
Rita Afonso
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Massa de Pizza
saqueta de fermento de padeiro (11g)
•
e 1/2 chávenas de água morna
•
e 1/2 colheres de sopa de açúcar
•
sal
•
azeite
•
chávenas de farinha de trigo sem fermento
•
Farinha e azeite extra para untar
Rita Afonso
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"Bowl" de Legumes Salteados e Seitan Picante
cenoura pequena
•
curgete pequena
•
tira de pimento vermelho
•
fio de azeite
•
molho de soja
•
tahini
•
seitan
•
azeite
•
sal
•
pimentão doce em pó
•
piri piri em pó (opcional)
•
Sumo de 1/2 limão
•
1 porção
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