CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o Inicia sesión
Guarda y crea recetas, envía cooksnaps y más
  • Buscar
  • Desafíos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Tu Colección
Tu Colección
Para comenzar a crear tu biblioteca de recetas, por favor regístrate o inicia sesión.
CookpadCookpad
haru*pon

haru*pon

@cook_40023526
  • Bloquear

只今ダイエットに励みちぅ♪
みなさまと一緒にダイエットレシピを考えたり、教えてもらったり、参考にしてもらったり...
そんなお付き合いができればいいなぁ。という気持ちで登録しました♪
いっぱいご紹介できますように。。(カロリーは目安にしてね♪)未熟ものですが、よろしくお願いします♪
◆◆◆◆
ブログにもぜひ来てねっ!

Más
4 Siguiendo 76 Seguidores
Editar Perfil
  • Recetas (34)
  • Cooksnaps (13)
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    ツナと大根菜の味噌バター焼うどん

    だいこん菜 • ツナ缶 • うどん • 玉ねぎ • にんにく • バター • 白味噌 • かつお節 • 胡椒 • 総カロリー
    • 一人分
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    ひじき入りご飯で秋刀魚の蒲焼丼

    秋刀魚 • エリンギ • ひじき • 薄力粉 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 水 • 山椒の粉 • オリーブオイル • ご飯 •
    • 2人分
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    えのき茸と卵のオイスターソース粥

    残りご飯 • えのき茸 • 卵黄 • 鶏がらスープ • オイスターソース • あらびき黒胡椒 • 総カロリー • 一人分カロリー
    • 2人分
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    ダイエット*揚げない大学いも

    さつまいも • 薄力粉 • 黒ゴマor白ごま • さとう • 大葉にんにく醤油 • みりん • 片栗粉 • 水 • 総カロリー • ひとり分カロリー
    • 4~5人分?
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    和風キーマカレー

    豚ひき肉 • 玉ねぎ • にんにく • 干ししいたけ • たけのこ • 大葉にんにく醤油 • カレー粉 • クミンパウダー • はちみつ • しいたけの戻し汁 • 和風だしの素 • 片栗粉 •
    • 3人分
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    ノンバター雑穀クッキー

    全粒粉 • 発芽玄米粉 • 五穀米 • 卵黄 • はちみつ • BP • 豆乳 • 総カロリー • 一本分カロリー
    • 約20本分
  • haru*pon haru*pon
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    ノンオイルマヨネーズ

    卵黄 • コーンスターチ • 牛乳 • 酢 • さとう • 塩 • こしょう • 総カロリー
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      モロッコ風??いろいろ野菜のサラダ

      オクラ • きゅうり • ミニトマト • フジッコのサラダ豆 • かぼちゃ • 黄パプリカ • 大葉にんにく醤油 • に付けたにんにく • に付けた大葉 • 蜂蜜 • クミンパウダー • ジンジャーパウダー •
      • 4~5人分
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      納豆ともやしの大葉にんにく醤油炒め

      もやし • 納豆 • 春雨 • 豚ひき肉 • 大葉にんにく醤油の大葉 • 万能ねぎ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 大葉にんにく醤油 • オイスターソース • 総カロリー • 一人分カロリー
      • 二人分
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      サーモンとアボガドのパンサラダ

      ライ麦パン • スモークサーモン • アボガド • たまねぎ • 水菜 • グリーンカール • ゆで卵 • 総カロリー • 一人分カロリー
      • 2人分
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      おから団子の冷やし甘酢あん

      おから • ひじき • 玉ねぎ • ズッキーニ • かぼちゃ • にんじん • ツナ缶 • 塩コショウ • 片栗粉 • 水 • 大葉にんにく醤油 • 砂糖 •
      • 約10皿分
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      なめこ&なめたけおろしの冷やしそば

      そば • なめこ • なめたけ • 大根おろし • わかめ • みょうが • めんつゆ • ごま油 • 一人前総カロリー
      • 一人前
    • haru*pon haru*pon
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      鶏皮のカリカリ

      鶏胸肉の皮 • ハーブソルト • コーンスターチ • レモン汁
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        焼豚サラダ

        焼豚 • もやし • レタス • 長ねぎ • ノンオイルドレッシング • 総カロリー • 一人分カロリー
        • 二人前
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        大葉にんにく醤油ノンオイルドレッシング

        大葉にんにく醤油 • みりん • 酢 • 大葉にんにく醤油 • 大葉にんにく醤油 • 干ししいたけ • 総カロリー • 一人分カロリー
        • 約2~3人分?
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        D*もやしとあさつきの簡単サラダ

        もやし • あさつき • 大葉にんにく醤油 • 和風ノンオイルドレッシング • にんにくのすりおろし
        • 二人前
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ

        大葉にんにく醤油 • 大葉にんにく醤油 • 大葉にんにく醤油 • アンチョビー • オリーブオイル • 大葉 • 春雨 • しらたき • 総カロリー
        • 一人前
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        D*たたききゅうりのピリ辛めんつゆ和え

        きゅうり • めんつゆ • 豆板醤 • 塩 • 総カロリー • 一人分
        • 2人分
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        D*蒟蒻とお野菜の炒飯

        蒟蒻 • 長ねぎ • 大根 • ズッキーニ • 赤ピーマン • 黄ピーマン • 玄米 • お酒 • おろしニンニク • 鶏がらスープの素 • ナンプラー • 水菜 •
        • ちょっと多めな一人前^^
      • haru*pon haru*pon
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        D*おからのざくざくクッキー

        おからよーく乾燥させたもの • 全粒粉 • バター • メープルシロップ • 重曹 • 塩 • 卵 • 水 • 総カロリー • 一個分カロリー
        • 約20個分
      Ver más

      Sobre Cookpad

      Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

      Cookpad en el mundo

      🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

      Saber más

      Únete al equipo Ayuda Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

      Descarga nuestra app

      Abre la App de Cookpad en Google Play Abre la App de Cookpad en App Store
      Copyright © Cookpad Inc.
      close