モロッコ風??いろいろ野菜のサラダ

haru*pon
haru*pon @cook_40023526

モロッコ風??なのかどうかはわかりませんが(汗 大葉にんにく醤油とスパイスで好きな野菜を和えてみました。大葉とにんにくとスパイスの香りがとーっても素敵になりました♪
このレシピの生い立ち
いつも、レモン汁とにんにくとお塩だけで味付けをしていたのですが、大葉にんにく醤油を使ったら、これまた大正解でしたぁw

モロッコ風??いろいろ野菜のサラダ

モロッコ風??なのかどうかはわかりませんが(汗 大葉にんにく醤油とスパイスで好きな野菜を和えてみました。大葉とにんにくとスパイスの香りがとーっても素敵になりました♪
このレシピの生い立ち
いつも、レモン汁とにんにくとお塩だけで味付けをしていたのですが、大葉にんにく醤油を使ったら、これまた大正解でしたぁw

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材料

4~5人分
  1. オクラ 8~10本(約28kcal)
  2. きゅうり 大一本(約18kcal)
  3. ミニトマト 7~8個(約43kcal)
  4. フジッコサラダ豆 70gくらい(約88kcal)
  5. かぼちゃ 70g(約34kcal)
  6. パプリカ 1/4個くらい(約14kcal)
  7. 大葉にんにく醤油 大さじ3(約26kcal)
  8. ◆↑に付けたにんにく ひとかけ分(約12kcal)
  9. ◆↑に付けた大葉 3~4枚(0kcal)
  10. ◆蜂蜜 大さじ1と1/2(約97kcal)
  11. ◆クミンパウダー お好みで
  12. ジンジャーパウダー お好みで
  13. オリーブオイル 大さじ1(約128kcal)
  14. レモン 大さじ1(約15kcal)
  15. *総カロリー* 約503kcal
  16. *一人分カロリー* 約126kcal

作り方

  1. 1

    オクラはガクの固い部分を包丁でこそげ落とし、かぼちゃは一口大にし、どちらも軽くゆでて冷ましておく。

  2. 2

    ミニトマトは縦に4等分にし、パプリカ、きゅうりも一口大に切っておく。

  3. 3

    きゅうりには少し塩をまぶし水分しておく。サラダ豆もざるにあけて水気を切る。

  4. 4

    水気を切った野菜全てをボールに移し、◆の調味料を合わせたものをまわしかけ、和える。超簡単出来上がり♪♪
    (大葉にんにく醤油付けの、大葉とにんにくは細かくみじん切りにしてくださいね)

コツ・ポイント

コツは、野菜の水分を良く切ること。。かなっ?

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