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けいちんどすえ
@cook_40197188
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1児のママです。ちょいメタボな旦那サマとそろそろ離乳食開始になった坊のためにヘルシーおいしいご飯を作りたいです。
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50 recetas
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
ブロッコリーとエリンギの胡麻味噌和え
ブロッコリー
•
エリンギ
•
みりん
•
白みそ
•
醤油
•
砂糖
•
すりごま
4人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
ブロッコリーゆで卵のマスタードマヨサラダ
ブロッコリー
•
ゆで卵
•
マスタード
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
ニンニク
•
塩
4人分
けいちんどすえ
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ほうれん草ときのこで豆腐グラタン
豆腐
•
ほうれん草
•
お好きなきのこ
•
コンソメ
•
白みそ
•
アーモンドプードル
•
上新粉
•
牛乳
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ
•
お好みでドライパセリ
4人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
こりこりこんにゃくできんぴら
冷凍こんにゃく
•
人参
•
ピーマン
•
エリンギ
•
酒
•
だしの素
•
砂糖
•
醤油
•
ごま油
•
いりごま
2人分
けいちんどすえ
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シンプル♪白菜ともみのりサラダ
白菜
•
塩
•
砂糖
•
おろし生姜
•
すりごま
•
ごま油
•
塩
•
もみのり
4人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
きゅうりと長いもの梅☆甘酢和え
きゅうり
•
長いも
•
乾燥わかめ
•
梅干し
•
酢
•
砂糖
•
塩
4人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
凍り豆腐で韓国風すき煮
凍り豆腐
•
長ネギ
•
糸こんにゃく
•
ウェイパーなければ鶏ガラスープの素
•
コチュジャン
•
豆板醤
•
醤油
•
砂糖
•
酒
•
水
•
ごま油
2人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
カラスカレイと長ネギの煮つけ
カラスカレイ
•
長ネギ
•
水
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
生姜
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
白菜のトマトクリームシチュー
白菜
•
玉ねぎ
•
しめじ、ブナピーなどお好きなキノコ類
•
ウインナー、ベーコン、鶏肉などお好みのものを
•
サラダ油
•
にんにくすりおろし
•
イタリアンハーブミックス
•
小麦粉
•
牛乳
•
コンソメ
•
トマトケチャップ
•
ウスターソース
•
4人分
けいちんどすえ
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レーズン☆クリチDEカボチャサラダ
かぼちゃ
•
牛乳
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
クリームチーズ
•
レーズン
•
はちみつ
けいちんどすえ
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ゴボウとキュウリのワサマヨサラダ
ごぼう
•
きゅうり
•
カニカマ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
•
わさびチューブ
•
砂糖
•
いりごま
4人分
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
れんこんとひじきのゴママヨサラダ
蓮根
•
人参
•
乾燥ひじき
•
カニカマやツナ缶などお好みで
•
めんつゆ2倍濃縮
•
マヨネーズ
•
練りごま
•
ごま油
•
あればドライパセリ
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
とまらない~♪白菜と塩昆布の天かすサラダ
白菜
•
塩コンブ
•
マヨネーズ
•
砂糖
•
ごま油
•
いりごま
•
天かす
けいちんどすえ
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大根のポタージュ
大根
•
玉ねぎ
•
ハム又はベーコン
•
バター
•
水
•
コンソメ
•
牛乳
•
塩コショウ
•
あればパセリ
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
アボガドと豆腐のディップでサラダ
アボガド
•
絹ごし豆腐
•
水菜、からし菜、レタス、サラダほうれん草などお好きな青菜
•
白味噌
•
醤油
•
めんつゆ2倍濃縮
•
練りごま
•
砂糖
•
いりごま
けいちんどすえ
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
エスニックなえのきとわかめ
えのき
•
乾燥わかめ
•
カニカマ
•
スイートチリソース
•
ナンプラー
•
酢
•
砂糖
•
すりごま
4人分
けいちんどすえ
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ヘルシー♪麻婆白菜豆腐
白菜
•
豆腐
•
高野豆腐
•
酒
•
醤油
•
ゴマ油
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
味噌
•
鶏ガラスープの素
•
豆豉あれば
•
3~4人分
けいちんどすえ
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まぐろのあらでしょうが煮
まぐろのあら
•
酒
•
水
•
砂糖
•
醤油
•
酒
•
生姜
けいちんどすえ
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ごぼうとにんじんのアーモンドマヨサラダ
ゴボウ
•
人参
•
ちくわ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ3倍濃縮
•
砂糖
•
酢
•
アーモンドプードル
•
塩コショウ
4人分
けいちんどすえ
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里芋と蓮根のゴマ味噌煮
里芋
•
蓮根
•
白みそ
•
練りごま
•
砂糖
•
醤油
•
酒
•
水
•
いりごま
•
ねぎ
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