สูตรไข่กับอะโวคาโดมีหลายสูตรที่เห็นบ่อยๆ จะเป็นตอกไข่ใส่แล้วนำไปอบให้สุกพร้อมกันค่ะแต่เนื่องจากไม่อยากใช้ความร้อนให้อะโวคาโดเสียคุณค่าทางอาหาร เลือกที่จะทำเป็นไข่ดาวน้ำเสิร์ฟพร้อมสลัดในลูกอะโวคาโดสดแทนค่ะ

สลัดไข่ดาวน้ำ เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ผักกรอบๆ น้ำสลัดเข้มข้นอร่อยค่ะ

ฝึก Low-Carb Diet ไข่ดาวน้ำ หรือ Poached Egg เป็นเมนูประจำของสาวๆ ที่รักการทานอาหารคลีน แต่พึ่งลองครั้งแรก ทานคู่กับอะโวคาโดราดน้ำผึ้งป่าเดือนห้าจากเมืองน่าน โรยเฟดาชีสกับพริกไทยอร่อยแน่ #lowcarb

Breakfast 🍞 นี้จะว่าง่ายก็ง่ายจะว่ายากก็ยากแค่ข้อเดียวค่ะคือการทำไข่ดาวน้ำให้ได้แบบที่ชอบไข่แดงไม่สุกจนเกินไป#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ

อาหารมื้อเบาๆ พร้อมจิบชายามบ่าย

ไข่ดาวน้ำ เป็นเมนูสุขภาพ สำหรับอาหารเช้า ทำง่ายๆ ใช้เวลานัอย จะทานเป็นขนมปังไข่ดาว ธรรมดา หรีอ จะเป็น แชนไข่ดาว เพราะว่า ผักดับหัวจาน คือ ผักที่เราทำแซนวิช นะค่ะ #เมนูกู้โลก64 🌎

#สูตรนี้ทำง่าย เหมาะกับตอนเช้าที่รีบๆ หรือกินเป็น brunch ก็ได้ ใช้กระทะใบเดียวจบค่า

เป็นเมนูเบาๆสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็นที่ทานแล้วสบายท้อง ทำง่ายอร่อยด้วย สามารถติดตามคลิปเต็มได้ที่นี่นะคะ 😃👉👉https://youtu.be/YZz_UbpdmBA

สูตรนี้สำหรับคนที่งบน้อยนะคะแค่ ขนมปังโฮลวีต 22-. (10 แผ่น)ซื้อที่เซเว่นนะคะห่อสีเขียวๆ ไก่ฟองละ 3-4 บาทค่ะ ซื้อที่ตลาดถูกกว่าเซเว่นค่ะ#ลดน้ำหนัก

เมนูสุขภาพฉบับลดน้ำตาล มีสมุนไพรอย่างดระเจี๊ยบสดใส่ในสลัด น้ำสลัดน้ำมันมะกอกแอปเปิ้ลไซเดอร์งาซีอิ๊ว ทานกับหนมปัง Sourdough หน้าไข่คนและเห็ดหอมชีสปรุงน้อยๆ โรยแค่เกลือพริกไทย#เมนูลดหวาน กินอิ่มสุขภาพดี

เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพีรวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี