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Ingredientes

  1. Para las albóndigas:
  2. 1/2cebolla
  3. 1zanahoria pequeñ rallada
  4. 1par de champignones
  5. 1 trozopimiento rojo
  6. 1 paquetitotempeh de soja (170gr)
  7. Harina de avena
  8. Semillas de lino molida
  9. Para la salsa
  10. 1/2cebolla
  11. 1 trozopuerro
  12. 1 trocitocalabacín
  13. 1zanahoria pequeña
  14. 1 dienteajo
  15. 1buen puñado de almendras
  16. Caldo de verduras
  17. Para la quinoa
  18. 1/2 vasoquinoa
  19. 1 dienteajo
  20. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Para hacer las albóndigas vamos a picar los ingredientes y vamos a sofreírlos. Una vez sofreidos vamos a apartar a un bol.

  2. 2

    Ahora vamos a agregar la harina de avena y las semillas de lino molida la cantidad aproximadamente como en la foto pero tenéis que ir mezclando y hasta que veáis que se haga una masa que se pueda manipular con las manos. También agregaremos un poco de sal y pimienta.

  3. 3

    Dejamos reposar la masa un ratito y luego le damos la forma y lo horneamos a 180°C hasta que veamos que están un poco doraditas.

  4. 4

    Para hacer la salsa vamos a sofreír las verduras con aceite de oliva. Luego agregamos las almendras tostadas y el caldo de verduras y tritutamos. Metemos nuestras albóndigas dentro de la salsa.

  5. 5

    Para la quinoa. Sofreímos el ajo con un poco de aceite. Agregamos el medio vaso de quinoa y el doble de agua. Dejamos cocer a fuego medio unos 15 minutos. Apartamos y tapamos dejándolo reposar un poco. Y listo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Micocinaesunjardin
Micocinaesunjardin @micocinaesunjardin
Algeciras,Cadiz
Tengo una tienda online de alimentación y cosmética natural.TIENDA ONLINE : https://micocinaesunjardinshop.com/@micocinaesunjardin
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