Patate americane al forno al profumo dei pini

Mangiando Si Impara
Mangiando Si Impara @mangiandosimpara

Il profumo delle patate americane appena sfornate sono una dolce carezza, amata da grandi e bambini.
Sono tuberi a pasta arancione, Naturalmente dolci e originare, come dice il nome stesso, dall'America.
Le patate dolci sono ricche di fibre, vitamina A, B6 e C oltre che di sali minerali come magnesio, potassio, calcio, manganese e fosforo la rendono un buon integratore naturale. Hanno un basso indice glicemico e sono un vero e proprio tesoro per le diete.
L’associazione americana Center of Science in the Public Interest (CSPI) in una classifica di qualche anno fa sui vegetali più salutari ha messo proprio le patate dolci al primo posto. Gli esperti hanno valutato l’elevata concentrazione di sostanze benefiche non solo all’interno ma anche e soprattutto nella buccia.

Una ricetta facile e veloce ma sana e gustosa!!
#ilmondonelpiatto #patate #patateamericane #rosmarino #potatoes #america #american #usa #salvia #spezie

Patate americane al forno al profumo dei pini

Il profumo delle patate americane appena sfornate sono una dolce carezza, amata da grandi e bambini.
Sono tuberi a pasta arancione, Naturalmente dolci e originare, come dice il nome stesso, dall'America.
Le patate dolci sono ricche di fibre, vitamina A, B6 e C oltre che di sali minerali come magnesio, potassio, calcio, manganese e fosforo la rendono un buon integratore naturale. Hanno un basso indice glicemico e sono un vero e proprio tesoro per le diete.
L’associazione americana Center of Science in the Public Interest (CSPI) in una classifica di qualche anno fa sui vegetali più salutari ha messo proprio le patate dolci al primo posto. Gli esperti hanno valutato l’elevata concentrazione di sostanze benefiche non solo all’interno ma anche e soprattutto nella buccia.

Una ricetta facile e veloce ma sana e gustosa!!
#ilmondonelpiatto #patate #patateamericane #rosmarino #potatoes #america #american #usa #salvia #spezie

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Ingredienti

1 ora circa
4 persone
  1. 4patate americane pasta rossa grandi
  2. Q.brosmarino fresco
  3. q.bSale e pepe
  4. q.bSalvia
  5. q.bTimo
  6. 1 pizzicoMenta
  7. Aglio 1 spicchio (facoltativo)
  8. Olio d'oliva

Istruzioni per cucinare

1 ora circa
  1. 1

    Preparare le patate e tutti gli ingredienti, lavare accuratamente le patate e le erbe aromatiche (meglio se utilizzate fresche). Pulire lo spicchio d'aglio.

  2. 2

    Tagliare le patate a fette non troppo spesse lasciando la buccia. Tagliare l'aglio a pezzi e miscelare con le mani in una terrina tutti gli ingredienti, finché non saranno conditi in maniera uniforme.

  3. 3

    Disporre su teglia in carta da forno e cuocere circa 30 Min a 180°. Girare a metà cottura e controllare che siano pronte quando con una forchetta riuscirete a bucare le patate senza problemi

  4. 4

    Suggerimenti: volendo potete fare forme differenti come gli Stick delle classiche patatine fritte. Più le tagliate spesse più tempo ci metteranno a cuocere. Provate ad aromatizzarle con paprika e curry per un gusto come da hamburgeria!!

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