बहुत पौष्टिक व मधुमेह में बहुत फायदेमंद होता है।हमेशा सुबह खाये व स्वस्थ रहे।#sawanpost3

मखाने को हम सूखे मावे के रूप मे जानतें हैं लेकिन आसानी से पचने वाले. प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट, केल्शियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। दही में भी प्रोटीन,केल्शियम आदि जैसे पौष्टिक तत्व पाये जाते है। भूने हुये मखाने और दही का रायता का स्वाद निराला और मन को भाने वाला है।#पूजा

#sn2022मेरी बेटी को नमकीन मखाने बहुत पसंद हैं तो कल जन्माष्टमी का खाना बनाते समय मैने साइड में ये भी बनाएं ।ये पौष्टिक, हेल्दी, कुरकुरे और स्वदिष्ट बनते हैं और सभी को पसंद आते हैं।😍

#MRW #W4 नवरात्री हां व्रत में जब तुरंत फुरंत कुछ बनाना हो तो फूल मखाना और मूंगफली से अच्छा ऑप्शन कोई हो ही नहीं सकता क्योंकि और कुछ भी बनाने में हमें सामान इकट्ठा करके बनाने की जरूरत होती है इसमें आप तुरंत 5 मिनट में बना सकते हो फूल मखाना और मूंगफली की नमकीन व्रत के लिए आसानी से तैयार हो जाती है

#56भोग#पोस्ट-5स्वादिष्ट कुरकुरे मखाने

#Aug#whदोस्तों आप सबने कई तरह का रायता खाया होगा बूंदी का रायता ,खीरे का ,लौकी का तो आज बनाते हैं मखाने का रायता जो बहुत जल्दी बन जाता है और स्वाद में ब अच्छा लगता है

#feast नवरात्रि के उपवास में अगर कुछ हल्का और पौष्टिक खाने का मन हो तो ये मखाने का पोहा भी ट्राई कर सकते है ।इसमें मैंने मूंगफली और किशमिश भी डाली है जिससे इसका स्वाद और पौष्टिकता बढ़ गई है ।

#CA2025Week16मखाना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है। और डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। और इससे कई प्रकार के व्यंजन बनते हैं। तो मैने आज मखाने की सब्जी बनाई है। वह बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी बनी है। और घर में भी सबको बहुत ही पसंद आई आप इसे पराठा, रोटी या पूरी के साथ खा सकते हैं।

#Feastखाने के बाद कुछ मीठा खाने का मन हर किसी का करता है। आप मखाने की खीर बहुत आसानी से बना सकते है, स्वाद ऐसा की बार बार बनाएगें आसान इतना की जब मन करे तब बना दे। मखाने की खीर आप व्रत में भी बना सकते है।

#Navratri2020

#GA4 #Week13 #Makhanaमखाने की चाट स्वाद में तो बेहतरीन होती ही है, साथ ही साथ यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है तो एक ऐसे डिश बनाइए जिससे आपको वाहवाही भी मिले और मन की संतुष्टि भी

#mys#cखाने में सलाद की अहम् भूमिका होती है यह पौष्टिक और हैल्दी होता है खाने का स्वाद बढ़ देता है ,सलाद भी हम कई तरह के अलग-अलग बनते हैं अंकुरित चना,मूंग, मोठ,या कचुम्बर सलाद। आज मैंने राजमा का सलाद बनाया है इसकी सब्जी तो कई बार बनाई ।राजमा में मौजूद कार्ब और फाइबर कोलेस्ट्रॉल के सतर को कम करने में सहायता करता है ।

#ga24#Makhanaमखाना में बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं।यह वजन कम करने में मदद करता है। पुराने समय से ही हमारे यहां इसका इस्तेमाल व्रत त्योहार में किया जाता है।य ह लोट्स सीड है इसलिए इसके सेवन से प्याज़ नहीं लगती हैइसके बहुत सारे व्यंजन बनाए जाते हैं खीर, मखाना फ्राई, सब्जी,केरेमल मखाना।आज मैं बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व से भरपूर मखाना का रायता का रेसिपी शेयर कर रहीं हूं जिसे फलाहार में और सामान्य दिनों में भी खाया जा सकता है।

#Navratri2020 ये तहरी बहुत ही हल्की और स्वादिष्ट होती है साथ में हेल्दी आयरन युक्त भी होती है मखाना हम सब के लिए फायदे मंद भी ये भी मां का प्रसाद है इसमें सारी सब्जियों का समावेश होता है

#wh#augभुने हुए मखाने बहुत ही टेस्टी लगते हैं यह खाने में बहुत ही पौष्टिक भी होते हैं।

#PlayOff#GoldenApron23#W15#पंचमेवामैंने व्रत में खाने के लिए पंचमेवा नमकीन बनाई हैं, इस नमकीन को बनाकर १० से १५ दिन तक स्टोर करके रख सकते हैं, और जब भी मन करें चाय के साथ या सफर में भी खा सकते हैं। यह शरीर के लिए बहुत ही हेल्दी होता हैं।

आलू लच्छा ड्राई फ्रूट नमकीन व्रत के लिए झटपट से बन जाने वाली नमकीन है।जिसे आप कभी भी खाएं आपको इसका स्वाद बहुत पसंद आने वाला है।#Sawan

#sn2022सावन स्पेशल में मैने आज नमकीन बनाई है ये व्रत में भी खा सकते हैं मखाना,काजू और मूंग फली पौष्टिक हैं कैल्शियम का सॉस भी है मखाना! सब मिक्स करके चटपटी नमकीन बन जाती हैं आप इसे स्टोर करके रख सकते हैं!

#shiv #आलूमखाने सब्जीव्रत में एक ही तरह की चीजें फलाहार को बेस्वाद बना देती हैं. ऐसे में आलू और मखाने से शानदार स्नैक्स या सब्जी बनाए जा सकती है. इसे फटाफट बनाया जा सकता है और स्वाद लाजवाब मिलेगा. इसे आप पूरी के साथ भी खा सकते हैं.

#5 आटे में गोंद और मखाने के साथ बहुत सारे ड्राई फ्रूट्स डाल कर बनाए गए बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी लड्डू।

#auguststar#ktमखाने की खीर बहुत स्वादिष्ट और हैल्थी होती हैं सभी को पसंद आती हैं इसे आप किसी भी व्रत में भी बना सकते हैं जो बहुत ही आसानी से बन जाता है आप इसे जरुर ट्राई करें....

क्या ??? खिचड़ी खिलाने की भी कोई दावत देता है क्या..!!!हाँ जी बिल्कुल ,अगर खिचड़ी इतनी स्वादिष्ट सेहतमंद हो तो इसकी दावत जरूर शानदार होगी खिचड़ी हमारा पारंपरिक भोजन हैं और हम इसे स्वादिष्ट और सेहतमंद बनाने के लिए कई तरीक़े अपनाते हैं .....!!!

#JC #week3 कान्हा/ तिरंगी रेसिपीज़ जन्माष्टमी पर कान्हा के भोग के लिए टेस्टी और हेल्दी मखाने की पंजीरी। व्रत में खाया जानेवाला मखाना प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर है।

#हरे

#Sawan मखाने में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाया जाता हैं। सूखे मेवे की श्रेणियों में शामिल होने वाला, मखाने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में मदद करती है, वजन घटाने में, डायबीटीस के मरीजों को इन्सुलिन नियंत्रण में रखने में मदद करती है। इसके सेवन से और भी फायदे होते हैं।प्राय पुरे दुनिया में मखाने खाएं जाते हैं। कुछ लौंग भुन कर तो कुछ लौंग तल कर, तो कही पर खीर के रुप में, लड्डू बना कर हर तरह से उपयोग किया जाता हैं। मखाने कमल के बीज से निकले जाते हैं, इसकी खेती वृहित पैमाने में होती हैं और किसानों को मेहनत भी ज्यादा लगती हैं।

#whमखाना में बहुत कम कैलोरी और अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसका सेवन किडनी और दिल के लिए फायदेमंद होता है इससे शरीरिक कमजोरी आती है और तुरंत एनर्जी मिलती है मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है और हड्डियों को मजबूत करता है

#sawanमखाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। व्रत में जहां कुछ ही चीजों का सेवन कर सकते हैं, मखाने की खीर एक अच्छा विकल्प है। यह खीर बनाने में बहुत आसान और स्वादिष्ट लगती है। इसे आप डेजर्ट के रूप में भी बना सकते हैं।

#ebook 2021#week11आज काम ज्यादा था बच्चों को भी शाम को बहुत भूख लग रही थी तो मैंने सोचा क्यों ना मैं जल्दी से एक हल्का फुल्का नाश्ता तैयार करके दे दो तो मैंने यह मूंगफली मुरमुरे से तैयार करा झटपट नाश्ता हैजोमेरे बच्चे बहुत ही शौक से खाते हैं

#SV2023 #शिवरात्रि स्पेशल -फलाहार :—दोस्तों देवों के देव महादेव के लिए मैने मखाना की खीर बहुत ही कम समय में बनाई हैं। व्रत के समय मखाना की सेवन बहुत ही लाभदायक होता है। यह कमल के बीज़ से निकलती हैं और बहुत ही पौष्टिक होती है।

#Feastये बहुत ही टेस्टी बनता है आप इसे व्रत में खा सकते है और चाय के साथ नास्ते में भी कभी भी बना के खा सकते है बहुत ही कम घी में मैने इसे ओवन में भूना है। आपभी जरूर बनाये।