
Ψαρονέφρι γεμιστό με σπανάκι και λιαστή ντομάτα
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Φτιάχνετε τη γέμιση. Σε ένα τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το σκόρδο για 1 λεπτό. Προσθέτετε το σπανάκι και το σοτάρετε για ακόμα 2 – 3 λεπτά μέχρι να απορροφήσει τα υγρά του. Σε ένα μπολ ρίχνετε το σοταρισμένο σπανάκι, τις λιαστές ντομάτες, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε.
- 2
Κόβετε το ψαρονέφρι κατά μήκος στη μέση, χωρίς να το χωρίσετε. Το μεταφέρετε σε έναν πάγκο εργασίας που έχετε στρώσει με αντικολλητικό χαρτί. Το σκεπάζετε με ένα φύλλο αντικολλητικό χαρτί και το χτυπάτε με έναν μπάτη ή ένα χοντρό πλάστη, με κινήσεις από μέσα προς τα έξω, ώστε να πλατύνει και να λεπτύνει. Αφαιρείτε το αντικολλητικό χαρτί και αλατοπιπερώνετε.
- 3
Αραδιάζετε στην άκρη της πλευράς με τη μεγαλύτερη διάσταση την γέμιση και με τη βοήθεια του αντικολλητικού χαρτιού πάνω στο οποίο έχετε ακουμπήσει το ψαρονέφρι το τυλίγετε σε σφιχτό ρολό. Δένετε το ρολό με μαγειρικό σπάγκο έτσι ώστε να μην σας ανοίξει κατά το ψήσιμο. Αλατοπιπερώνετε και εξωτερικά.
- 4
Σε ένα τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το ψαρονέφρι ώστε να πάρει χρώμα από όλες τις πλευρές. Το σβήνετε με το κρασί μέσα στο οποίο έχετε διαλύσει την μουστάρδα και τον πελτέ ντομάτας και αφήνετε να εξατμιστεί το αλκοόλ. Μεταφέρετε το ψαρονέφρι μαζί με τη σάλτσα του σε ένα ταψί και συνεχίζετε το ψήσιμό του στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Στήθος κοτόπουλου γεμιστό με σπανάκι, ελιές και λιαστή ντομάτα 🐔 Στήθος κοτόπουλου γεμιστό με σπανάκι, ελιές και λιαστή ντομάτα 🐔
Και μοτσαρέλα! Αλλά δεν χώραγε στον τίτλο! 😋Το τελευταίο γεύμα με κοτόπουλο προ νηστείας και το απολαύσαμε ιδιαιτέρως! 😊Σχετικά απλό, με λίγη προετοιμασία και ιδανικό για όσους προσέχουν την διατροφή τους! 👌🏋️Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 🙃🧑🍳 Γεωργία Τρικοίλη -
-
Ψαρονέφρι Γεμιστό με Προσούτο και Τυρί Ψαρονέφρι Γεμιστό με Προσούτο και Τυρί
Πρώτη φορά δοκιμάζω να γεμίσω ψαρονέφρι και είμαι πολύ χαρούμενη με το αποτέλεσμα. Χρησιμοποιώ όλα τα αγαπημένα μου υλικά, τυρί, προσούτο, λιαστή ντομάτα 🤤 οπότε τι μπορεί να πάει λάθος; 😁 Γενικά το ψαρονέφρι είναι από τα πιο υγιεινά κομμάτια κρέατος οπότε το φτιάχνω συχνά για τη διατροφή μου. Για τυρί χρησιμοποιώ μοτσαρέλα χαμηλή σε λιπαρά αλλά εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι προτιμάτε. Τέλος, για σπανάκι βάζω μόνο τα τρυφερά φυλλαράκια όχι κοτσάνια. Σερβίρω με «τσακιστές» πατάτες που τις έχω σε άλλη συνταγή στο Cookpad αλλά σαφώς πάει φανταστικά και υγιεινή σαλάτα ή λίγο ρύζι. Katerina Stergiopoulou -
Στήθος Κοτόπουλο Γεμιστό με Σπανάκι, Φέτα και Λιαστή Ντομάτα Στήθος Κοτόπουλο Γεμιστό με Σπανάκι, Φέτα και Λιαστή Ντομάτα
Άλλη μια συνταγή της Gina Homolka. Αυτή την εβδομάδα γενικά δοκιμάζω καινούργιες συνταγές από το σάιτ της. Το συγκεκριμένο πιάτο μπορεί να γίνει πόσο πιο παχυντικό ή διαιτητικό θέλουμε αναλόγως τι υλικά θα επιλέξουμε. Εγώ που είμαι «τσιγκούνα» χρησιμοποιώ φέτα χαμηλή σε λιπαρά και ντομάτα λιαστή που δεν έχει λάδι. Ό,τι και να χρησιμοποιήσετε όμως εξακολουθεί να είναι ένα υγιεινό πιάτο (κάτω από 500 θερμίδες) που συνδυάζει τα πιο λαχταριστά συστατικά. #στόχος Katerina Stergiopoulou -
Πικάντικο γεμιστό ψαρονέφρι Πικάντικο γεμιστό ψαρονέφρι
Ήθελα κάτι ιδιαίτερο και προέκυψε αυτό, και εμένα τουλάχιστον μ' άρεσε πολύ. Ελπίζω μια δοκιμή να σας πείσει.Λίγα μυστικά ακόμαΗ αρχική συνταγή ήταν της Ντίνας Νικολάου κι εγώ την τροποποίησα στα δικά μου γούστα. dcroula -
-
-
Ψαρονέφρι γεμιστό με προσούτο Ψαρονέφρι γεμιστό με προσούτο
Ψαρονέφρι γεμιστό με προσούτο. Σερβίρεται με πατάτες πανέ. dermitzageo -
Γεμιστό ρολό τυλιχτό Γεμιστό ρολό τυλιχτό
'Ενα εύκολο και γρήγορο φαγητό, χωρίς πολλές δυσκολίες. Παραλλαγή 2 συνταγών που βρήκα.Λίγα μυστικά ακόμαΓενικά μπορείτε να βάλετε ότι θέλετε και στον κιμά αλλα και στη γέμιση.Το αλάτι το πιπέρι και το λάδι τα βάζω με το χέρι, περίπου 1 μεγάλη κουταλιά του γλυκού χοντρό αλάτι και μισό κουταλάκι πιπέρι.Αν θέλετε αφήστε το παραπάνω στον φούρνο για να ξεροψηθεί το μπέικον και να γίνει πιο τραγανό. Καλή επιτυχία!SfakYia
-
Ψαρονέφρι γεμιστό με σάλτσα κρασιού και μανιταριών Ψαρονέφρι γεμιστό με σάλτσα κρασιού και μανιταριών
΄Ενα εύκολο και νόστιμο πιάτο που μπορεί να σας βγάλει ασπροπρόσωπους σε κάθε περίσταση.Από τον σεφ του Κυλλήνη beach hotel,Γιώργο Καφαντάρη -Δραμινό στην καταγωγή παρακαλώ!! Αναλυτικές οδηγίες εδώ https://www.youtube.com/watch?v=9NmSiSOZIGA tahitian
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια