Patacones o tostones. Libres de culpa, la merienda perfecta

Carexy Valeria
Carexy Valeria @cook_23741586
Cabo San Lucas 🇲🇽

Es cierto me dan mis #antojos en Venezuela es muy popular los patacones, plátano macho frito con ensalada (mucha mayonesa) distintas salsas, full queso blanco (salado) en esta versión más saludable #Salado es mucho más ligero y un snack delicioso; también puede ser una cena genial, almuerzo, lo que quieran ya que a cualquier hora es IDEAL ✨

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Ingredientes

  1. 1plátano macho verde
  2. 3 cucharadasharina de avena
  3. 1 cucharadacrema rebajada en agua
  4. c/nproteína de su elección (pollo, carne, huevo, atún, salchicha, pavo, jamón)
  5. 1 pizcasal
  6. 1/4 cucharadamostaza
  7. 1 dienteajo picado muy pequeño o macerado
  8. Para la ensalada
  9. c/nlechuga
  10. al gustozanahoria
  11. 1/4 cucharadamostaza dijon
  12. 1limón
  13. al gustopimienta
  14. al gustoorégano
  15. 1 cucharadaqueso panela o libre de sal

Paso a paso

  1. 1

    Hierven el plátano y lo hacen puré, en un plato hondo lo unen con la harina de avena, mostaza, ajo y sal. Hacen bolitas y aplastan que queden aproximadamente de un dedo meñique de espesor, ponen asar a fuego lento. Es importante que lo hagan en un comal, sartén o plancha anti adherente para que no se peguen y no usen aceite.

  2. 2

    La ensalada es súper sencilla, pican lechuga y rallan la zanahoria, mezclan con demás ingredientes y el jugo del limón.

  3. 3

    Ya que estén listos sus plátanos, le ponen un poquito de crema, arriba la ensalada y proteína. Disfruten 🤤😍

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Carexy Valeria
Carexy Valeria @cook_23741586
Cabo San Lucas 🇲🇽
Venezolana 🇻🇪Cocinar- Amar ❤️Coffee all time 🥰
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