Pancake làm rất dễ mà trẻ con chúng nó cũng ưa. 2c pancake, 1 cốc sữa, 1 quả trứng ốp la, 1 cây xúc xích nhỏ là đủ dinh dưỡng cho 1 bữa sáng hoàn hảo rồi.

#ansach

Đây cũng coi như công thức pancake cơ bản, tặng các chị em tha hồ sáng tạo. Chỉ có một số lưu ý. Mỗi loại bột có một mức độ hút nước khác nhau, mỗi loại chất lỏng có độ đặc loãng khác nhau, nên phải tùy theo mà điều chỉnh. Bột chuẩn của pancake là chảy thành dòng chậm.

Ăn sáng

Là một mem thuộc team "Hít không khí cũng mập" nên mình thường phải rất cân nhắc mỗi khi muốn cho một món bánh nào đó vào miệng. Với một đứa mê cả "nấu và ăn" như mình thì điều này thực sự rất là khổ tâm. Chính vì vậy mà mình thường phải suy nghĩ làm sao giảm lượng calo trong công thức, thường thì mình sẽ giảm lượng đường và béo (dầu hoặc bơ) nhiều nhất có thể, nhưng cũng có khi mình thay đổi nguyên liệu một chút cho món ăn "lành" hơn với cân nặng của mình.Thành phần chính của món pancake này là yến mạch và bột ngũ cốc. Yến mạch là trợ thủ số 1 cho công cuộc giảm cân của chị em (ủa quên còn cả anh em nữa chứ) vì nó chứa carbohydrate hấp thu chậm (gian hồ còn gọi là carb tốt đó) nhờ vậy giúp no lâu và cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách từ từ, ngoài ra, yến mạch còn rất giàu các protein thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Hơn nữa món pancake này cũng không chứa một chút bột mì nào và lượng đường sử dụng cũng rất ít nên rất thích hợp cho các mem ăn kiêng như mình.

Món bánh đơn giản dành cho những ai bận rộn.

Bã hạnh nhân sau khi làm sữa hạt các mẹ làm gì? Đừng bỏ mà hoài của. Làm pancake ngon tuyệt ạ!

#bepvangMình đã định ngày mai lên trường thực hành để chuẩn bị cho bài thi mà sao cứ lo không kịp nên hôm nay chủ nhật ráng bày đồ ra để làm nà! Ít nhất là xong thêm phần định lượng của mỗi phần ăn rồi đó! Cũng vì cái tính hay lo nên viêc hôm nay làm được mình sẽ hông để đến mai bao giờ! Chẳng thà xong sớm rồi nghỉ có phải sẽ sướng hơn hông ha! 😄

Dùng kèm với mứt, trái cây, bơ, mật ong...