Una foto de Omelet de queso suizo y verduras

Omelet de queso suizo y verduras

kmaru176
kmaru176 @cook_1126267
Colombia

Si nuestros babies no consumen verduras, esta es la mejor manera para que coman verduras al desayuno, por lo que las verduras ofrecen fibra y en este caso los pimientos son ricos en Vitamina C.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. PARA EL RELLENO
  2. 1/4 tazacalabaza, rebanada (de 1/4 de pulgada)
  3. 1/4 tazacebolla, finamente rebanada
  4. 1/4 tazapimiento rojo, picado (1/4 de uno mediano)
  5. 1/4 tazapimiento amarillo o verde, picado (1/4 de uno mediano)
  6. 1/4 tazachampiñones u hongos, frescos rebanados
  7. 1/4 cdtssal
  8. 1 pizcapimienta
  9. PARA EL OMELET
  10. 1cartón (8 oz. ) de producto de huevo sin grasa (1 taza) o 4 huevos
  11. 1 cdaleche sin grasa (descremada, skim milk)
  12. PARA LA CUBIERTA
  13. 1/4 tazaqueso suizo bajo en grasa, rallado (1 oz. )
  14. 1tomate (jitomate) Roma, pequeño, rebanado

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    En un sartèn para Omelets la llevamos a fuego medio, agregamos todos los ingredientes del relleno, cocemos hasta que esten al dente, las retiramos y las reservamos en un bowl cubierto para que no se enfrien. El sarten lo limpiamos con una toalla y lo dejamos a fuego medio.

  2. 2

    En un bowl el producto del huevo y la leche, mezclamos y vertemos al sarten, cocemos por 4 minutos (sin moverlo), de muy de vez encuando debemos levantar los bordes para permitir que el huevo fluya ya sea hacia al centro o hacia los lados, la superficie siempre debe permanecer bien humeda.

  3. 3

    En el medio del Omelet disponemos las verduras y espolvoreamos queso, con la ayuda de una espatula levantamos la otra mitad del Omelet para cubrir las verduras, sobre el Omelet agregamos rebanadas de tomate.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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kmaru176
kmaru176 @cook_1126267
Colombia
" Comienza tu dìa con una sonrisa y veràs lo divertido que es ir por ahì desentonando con todo el mundo ".
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