Εύκολα και διαιτητικά cinnamon rolls

Katerina Stergiopoulou
Katerina Stergiopoulou @KaterinaSter
Los Angeles

Αυτά τα ρολά κανέλας έχουν ως βάση την ζύμη με δύο υλικά (με γιαούρτι) και το σημαντικότερο δεν έχουν τεχνητά γλυκαντικά τα οποία κατά την άποψή μου αλλοιώνουν την γεύση. Δεν θα το πιστεύετε τι νόστιμα που βγαίνουν και φυσικά χωρίς τις άπειρες θερμίδες. Ένα υπέροχο πρωινό για το Σαββατοκύριακο που μπορεί να ευχαριστηθεί όλη η οικογένεια. Αν δεν έχετε αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, κανένα πρόβλημα, απλά προσθέστε 2-3 κγ μπέικιν και 1/2 κγ αλάτι. #2020 #δίαιτα

Εύκολα και διαιτητικά cinnamon rolls

Αυτά τα ρολά κανέλας έχουν ως βάση την ζύμη με δύο υλικά (με γιαούρτι) και το σημαντικότερο δεν έχουν τεχνητά γλυκαντικά τα οποία κατά την άποψή μου αλλοιώνουν την γεύση. Δεν θα το πιστεύετε τι νόστιμα που βγαίνουν και φυσικά χωρίς τις άπειρες θερμίδες. Ένα υπέροχο πρωινό για το Σαββατοκύριακο που μπορεί να ευχαριστηθεί όλη η οικογένεια. Αν δεν έχετε αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, κανένα πρόβλημα, απλά προσθέστε 2-3 κγ μπέικιν και 1/2 κγ αλάτι. #2020 #δίαιτα

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

45’
12 μερίδες
  1. 2 κούπεςαλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  2. 5/8 της κούπαςζάχαρη άχνη, μοιρασμένη
  3. 1 5/8 κούπαςστραγγιστό γιαούρτι 0% μοιρασμένο
  4. 1 κσπερίπου εκχύλισμα βανίλιας μοιρασμένη
  5. 1αυγό
  6. 1/4 κούπαςκαστανή ζάχαρη μαλακιά
  7. 1 κσκανέλα
  8. Αντικολλητικό σπρέι ή ελάχιστο λάδι για το ταψί

Οδηγίες μαγειρέματος

45’
  1. 1

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175.

  2. 2

    Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι και 2 κσ από τη ζάχαρη άχνη. Σε ένα άλλο μέτριο μπολ ανακατεύουμε καλά 1,5 κούπα γιαούρτι, 1 κσ βανίλια, και το αυγό.

  3. 3

    Ρίχνουμε το μείγμα του γιαουρτιού στο αλεύρι και ανακατεύουμε αρχικά με ξύλινη κουτάλα και στη συνέχεια ζυμώνουμε με το χέρι για περίπου 2 λεπτά. Σε περίπτωση που η ζύμη κολλάει πολύ προσθέτουμε λίγο αλεύρι, σταδιακά 1 κσ την φορά, έως ότου να μην κολλάει πια.

  4. 4

    Απλώνουμε ένα μεγάλο κομμάτι λαδόκολλα στον πάγο εργασίας μας και πασπαλίζουμε με λίγο αλεύρι. Τοποθετούμε την ζύμη και την ανοίγουμε σε ένα παραλληλόγραμμο περίπου 30 χ 23 εκ. Πασπαλίζουμε με την καστανή ζάχαρη και την κανέλα μέχρι τις άκρες.

  5. 5

    Ξεκινώντας από την μεγάλη πλευρά και με τη βοήθεια της λαδόκολλας τυλίγουμε την ζύμη σφιχτά και φτιάχνουμε ένα ρολό 30 εκ περίπου. Κόβουμε σε δώδεκα φέτες των 2.5 εκ έκαστη και τις τοποθετούμε στο ταψί το οποίο έχουμε λαδώσει ή ψεκάσει με αντικολλητικό σπρέι. Βάλτε τα κολλητά το ένα στο άλλο.

  6. 6

    Ψήνουμε για 22-25 λεπτά έως ότου πάρουν χρυσάφι χρώμα. Τα αφήνουμε να κρυβόσουν για 10 λεπτά προτού ρίξουμε το γλάσο.

  7. 7

    Για το γλάσο: σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε καλά την υπόλοιπη 1/2 κούπα άχνη, τις υπόλοιπες 2 κσ γιαούρτι και 1/4 κγ εκχύλισμα βανίλιας μέχρι να γίνει λείο. Εγώ χρησιμοποιώ το μιξεράκι του καφέ. Περιχύνουμε τα ρολά με το γλάσο και σερβίρουμε ζεστά.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Katerina Stergiopoulou
στις
Los Angeles

Σχόλια (2)

Stefania Zoubouli
Stefania Zoubouli @cook_15462231
Τα λιγουρεύομαι τώρα... ώρα που είναι 😂👏👏

Παρόμοιες συνταγές