Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣

Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου μπορείς να με ακολουθήσεις στο λογαριασμό μου στο Instagram στο food simplicity by Helen 😀

Οι συνδυασμοί υλικών είναι ατέλειωτοι γι' αυτό το σούπερ θρεπτικό σνακ. Χουρμάδες, δαμάσκηνα, κράνμπερι ή νιφάδες σοκολάτας, όλα χωράνε. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη, αλλά φροντίστε πάντα τουλάχιστον το 1 1/2 φλιτζάνι να είναι νιφάδες βρώμης.

Ένα γρήγορο θρεπτικό σνακ που γεμίζει ενέργεια και νοστιμιά! #αρτοπαρασκεύασμα #Ημερολόγιο2025

Μου είχε μείνει ταχίνι, οπότε πριν να λήξει έφτιαξα τα κουλουράκια. #ΜηνΤοΠετάς #νηστίσιμο

Υγιεινά και θρεπτικά μπισκότα ιδανικά για πιτσιρίκια. Αλλά και για μεγάλους που προσέχουν.Λίγα μυστικά ακόμαΘα βγουν μαλακά αλλά μη τα φοβάστε θα σληρύνουν μόλις κρυώσουν. Τη βρήκα σε βιβλίο οδηγιών ταϊσματος για νέες μαμάδες. Η μικρή μου τρελένεται και ο μπαμπάς της επίσης! Ευχαροστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Αρωματική, θρεπτική, υπέροχη σταφιδόπιτα. #κανέλα

Πεντανόστιμη μηλόπιτα διαίτης!! Θρεπτική και πολύ υγιεινή! Με στέβια.Λίγα μυστικά ακόμαΑν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και γάλα καρύδας, σόγιας, αμυγδάλου ή αντί για καρύδια λίγα φουντούκια.Σε περίπτωση που η στέβια δεν είναι 51 (δηλαδή 5 κουταλιές ζάχαρη = 1 στέβια) μπορείτε ανάλογα με αυτή που έχετε να προσαρμόσετε τη ποσότητα που θα βάλετε.Όταν βγάλετε το ταψί από τον φούρνο, τοποθετήστε το πάνω σε βρεγμένο πανί. Έτσι η μηλόπιτα θα βγει πιο εύκολα απο το ταψί.Συνήθως η μηλόπιτα μου βγάζει 8 κομμάτια (135 - 140 γρ το κομμάτι) και αντιστοιχούν σε 380-400 θερμίδες το κομμάτι. Πολύ υγιεινή και θρεπτική!

Μία πιο υγιεινή εκδοχή της ελιόπιτας που αγαπώ! Φτιάξτε την για να κεράσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που θα έρθουν για επίσκεψη στο σπίτι σας. Ακόμη, μπορείτε να την προσφέρετε σε μία από τις πρωινές επισκέψεις που θα κάνετε στο σπίτι φίλων σας για καφέ. Φυσικά! Μην ξεχάσετε να την απολαύσετε στο σπίτι σας για πρωινό ή για απογευματινό σνακ συνοδεύοντάς την με ένα ποτήρι κρύο γάλα!

Υγιεινό φαγητό, υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και με χαμηλά λιπαρά!Ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να ανακυκλώσεις γαλοπούλα ή κοτόπουλο ψητό ή βραστό που έχει περισσέψει! Χρησιμοποίησα σάλτσα που είχα φτιάξει σε βάζο για πιο γρήγορα αλλά φυσικά μπορείς να φτιάξεις οποία σάλτσα ντομάτας σου αρέσει!Σάλτσα Ντομάτας για Ζυμαρικά σε Βάζα της @AthinakiΗ ζεμυθα είναι τυρί πολύ χαμηλό σε λιπαρά, 1% και για αυτό δεν λιώνει ιδιαίτερα! Ανακατεύοντας την όταν το φαγητό είναι ακόμα ζεστό δένει πολύ καλύτερα!Επίσης ιδανικό για όσους δεν τους αρέσει η γαλοπούλα μιας και δεν θα νιώθουν καθόλου τη γεύση της! #παιδί #περισσεύματα #μηντοπετάς

Το ταχίνι το αγαπώ. Το προσθέτω παντού. Με την τορτίγια εμένα προσωπικά μου αρέσει πολύ .

Γιατί η cookpad με έμαθε πως να προσαρμόζω μια συνταγή στα δικά μου μέτρα, να παίρνω πολύτιμες ιδέες, να τις επεξεργάζομαι και να τις αφομοιώνω. Και στη συνέχεια να γεννώ και γω απ'το μυαλό μου ιδέες, να τις καταγράφω στο συνταγοτετράδιό μου το ηλεκτρονικό, να τις μοιράζομαι και στη συνέχεια να καμαρώνω για αυτές. Το μοίρασμα συνταγών μου δίνει την αίσθηση ότι απολαμβάνω το φαγητό μου πάντα με παρέα !!! Αυτό λοιπόν είναι και το ευχαριστώ μου σε όλα τα μέλη αυτής της υπέροχης συνταγοπαρέας. Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από τη "τάρτα με σύκα" που έχει ανεβάσει η Cookpad και που πολύ την έχω αγαπήσει. Την αφιερώνω με αγάπη σε όλα τα μέλη για τα 4α γενέθλια της αγαπημένης μας ομάδας με την ευχή να συνεχίσουμε να εξελισσόμαστε .......#4 🎉🎉🎉🎈🎈🎈