#Dinner (Τόνο, αγγούρι και 2τεμ. φρυγανιές ολικής αλέσεως)

Νεκταρία Π. @cook_21446421
Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣
#Dinner (Τόνο, αγγούρι και 2τεμ. φρυγανιές ολικής αλέσεως)
Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Μεταφέρουμε τον τόνο από την κονσέρβα στο πιάτο.
- 2
Κόβουμε το αγγούρι σε φέτες.
- 3
Τα τοποθετούμε, μαζί με τις φρυγανιές, όλα στο πιάτο και καλή όρεξη 🥰
- 4
Το μέγεθος των μερίδων είναι υποκειμενικό. Ο κάθε ένας έχει διαφορετικούς στόχους.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Ταραμοσαλάτα με φρυγανιά ολικής εύκολα και γρήγορα Ταραμοσαλάτα με φρυγανιά ολικής εύκολα και γρήγορα
Σήμερα δοκίμασα να κάνω ταραμοσαλάτα με φρυγανιά τριμμένη και βγήκε υπέροχη!!Ιδανικά τη φτιάχνουμε από τη προηγούμενη μέρα για να κάτσουν οι γεύσεις και να αναδειχθεί η σαλάτα μας, αν τη δοκιμάσετε καθώς τη φτιάχνετε και σας φανεί έντονη η γεύση του λαδιού η του ταραμά, να ξέρετε θα δέσει αφού περάσουν λίγες ώρες στο ψυγείο και οι γεύση θα είναι διαφορετική. Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
#Breakfast #νηστεία (Ρυζογκοφρέτες ολικής με ταχίνι και μπανάνα) #Breakfast #νηστεία (Ρυζογκοφρέτες ολικής με ταχίνι και μπανάνα)
Αν έχεις κάποια απορία με το πιάτο ή οτιδήποτε που να σε προβληματίζει με τη διατροφή, μπορείς να μου στείλεις στο instagram (@n_paraskevopoulou)❣ Νεκταρία Π. -
Σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν York ham και σάλτσα αβοκάντο Σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν York ham και σάλτσα αβοκάντο
Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου μπορείς να με ακολουθήσεις στο λογαριασμό μου στο Instagram στο food simplicity by Helen 😀 Food Nutrition by Helen -
Μακαρόνια ολικής αλέσεως με τόνο, κάπαρη και σάλτσα ντομάτας Μακαρόνια ολικής αλέσεως με τόνο, κάπαρη και σάλτσα ντομάτας
#γρήγορο . Μια νόστιμη μακαρονάδα με τόνο που φτιάχνεται πολύ γρήγορα .Ειναι αρκετά εύκολη .Ενα πιάτο γιαυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους,αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ωμέγα3 Εγω την φτιάγνω πάρα πολύ συχνά .Σας την προτείνω να την δοκιμάσετε ! Zoe Tsomaka -
Ταλιατέλες ολικής αλέσεως με σάλτσα φέτας ❣️ tagliatelle integrale ♥️ Ταλιατέλες ολικής αλέσεως με σάλτσα φέτας ❣️ tagliatelle integrale ♥️
Είναι της μαμάς μου μία πολύ απλή, γρήγορη, πανεύκολη συνταγή και με υλικά που σχεδόν πάντα υπάρχουν στην κουζίνα μας❣️#integrale#ολικήσαλέσεως#tagliatelle#ταλιατέλες#φέτα#ζυμαρικά#pasta#φοιτητής#Τρίτη Lena K -
Ψωμί ολικής αλέσεως, πολύσπορο Ψωμί ολικής αλέσεως, πολύσπορο
#ψωμίολικήςΑπολαυστικό ψωμί ολικής αλέσεως με σπόρια, μιλάμε για πολλά είδη σπόρων! Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιώ (μεταξύ άλλων) αλεύρι ζέας. Αν δεν το βρίσκεται μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χωριάτικο αλέυρι (όπως το λέμε στην Κύπρο), δηλ. αλεύρι για ψωμί. George Adamides -
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με σάλτσα ντομάτα Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με σάλτσα ντομάτα
Είχα κουραστεί να κάνω τα ίδια και κάποια μέρα ήθελα να κάνω κάτι διαφορετικό. Βγήκε στο τέλος καλό δεν γνώριζα το αποτέλεσμα. Ελπίζω να σας αρέσει Sofia -
Μπισκότα ολικής αλέσεως Μπισκότα ολικής αλέσεως
Υγιεινά και θρεπτικά μπισκότα ιδανικά για πιτσιρίκια. Αλλά και για μεγάλους που προσέχουν.Λίγα μυστικά ακόμαΘα βγουν μαλακά αλλά μη τα φοβάστε θα σληρύνουν μόλις κρυώσουν. Τη βρήκα σε βιβλίο οδηγιών ταϊσματος για νέες μαμάδες. Η μικρή μου τρελένεται και ο μπαμπάς της επίσης! Ευχαροστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.egalite
-
Τριβελάκι ολικής με γαλοπούλα και ζεμύθα Τριβελάκι ολικής με γαλοπούλα και ζεμύθα
Υγιεινό φαγητό, υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και με χαμηλά λιπαρά!Ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να ανακυκλώσεις γαλοπούλα ή κοτόπουλο ψητό ή βραστό που έχει περισσέψει! Χρησιμοποίησα σάλτσα που είχα φτιάξει σε βάζο για πιο γρήγορα αλλά φυσικά μπορείς να φτιάξεις οποία σάλτσα ντομάτας σου αρέσει!Σάλτσα Ντομάτας για Ζυμαρικά σε Βάζα της @AthinakiΗ ζεμυθα είναι τυρί πολύ χαμηλό σε λιπαρά, 1% και για αυτό δεν λιώνει ιδιαίτερα! Ανακατεύοντας την όταν το φαγητό είναι ακόμα ζεστό δένει πολύ καλύτερα!Επίσης ιδανικό για όσους δεν τους αρέσει η γαλοπούλα μιας και δεν θα νιώθουν καθόλου τη γεύση της! #παιδί #περισσεύματα #μηντοπετάς Georgia -
Γλυκάκι ψυγείου με φρυγανιές Γλυκάκι ψυγείου με φρυγανιές
Μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ κι εύκολο γλυκάκι στο λεπτό με αυτή τη συνταγή. #χρυσόπιρούνι Χατζηνικολάου Χρύσα -
Ελιόπιτα κέικ ολικής αλέσεως Ελιόπιτα κέικ ολικής αλέσεως
Μία πιο υγιεινή εκδοχή της ελιόπιτας που αγαπώ! Φτιάξτε την για να κεράσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που θα έρθουν για επίσκεψη στο σπίτι σας. Ακόμη, μπορείτε να την προσφέρετε σε μία από τις πρωινές επισκέψεις που θα κάνετε στο σπίτι φίλων σας για καφέ. Φυσικά! Μην ξεχάσετε να την απολαύσετε στο σπίτι σας για πρωινό ή για απογευματινό σνακ συνοδεύοντάς την με ένα ποτήρι κρύο γάλα! Μαρία twin -
Κριτσινάκια με διάφορα αλεύρια, όπως ολικής αλέσεως, σίκαλη, ζέα Κριτσινάκια με διάφορα αλεύρια, όπως ολικής αλέσεως, σίκαλη, ζέα
Κριτσινάκια για όλες τις ώρες, γρήγορα, νόστιμα και νηστίσιμα!☺️ Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με στο Instagram: food _simplicity_by_helen#νηστίσιμο #vegan Food Nutrition by Helen
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13343639
Σχόλια