Arroz integral con bimi

Esta receta de invención propia ha surgido porque me encanta el bimi, hortaliza surgida por hibrdación natural entre el brócoli y una col china Kai-lan, y que es un superalimento según los nutricionistas. Además soy fan del arroz en todas sus versiones así que decidí probar y el resultado ha sido muy satisfactorio y sano!

Este arroz te sorprenderá con un sabor potente y limpio. No lleva más ingredientes por qué no los necesita 🤣🤣😋😋🙈🤪

Este arroz esta hecho con una olla programable. Es un arroz blanco que podria acompañar como guarnicion a otros platos, o añadirle despues tomate frito, mayonesa, un huevo frito o salchichas para un arroz a la cubana. El arroz integral aporta mucha mas fibra, vitaminas y minerales que el arroz refinado que es el habitual. La preparacion es mas lenta y el grano queda algo mas al dente, pero particularmente yo lo prefiero.

#cookpadmycookEste arroz queda muy jugoso y lo puedes comer solo o como acompañamiento de una carne o pescado.

En qué se parecen una "boda" y un "divorcio"?- En que en la boda todo es arrozy en el divorcio todo es "paella" .

Es distinto, requiere de más agua.

Fácil y rápido. En frío o caliente

Una receta nutritiva y fácil🍆🥒🥕🥕😋🤩 # dominó#low cost

Os dejo la receta que llevo haciendo años con mi padre con contrastes de sabores y texturas que nos encanta.Una comida genial si nos espera una buena tarde deporte intenso 😸💪🏼

Como ya sabemos el arroz es un alimento base dentro de una alimentación sana y equilibrada. El arroz integral contiene la cutícula que rodea al grano y por eso tiene ese color oscuro característico. La ventaja de tomar productos integrales es por su absorción lenta, es decir que para digerirse necesita más tiempo que el arroz blanco, esta propiedad hace que tengamos una sensación de saciedad durante más tiempo y que los niveles de glucosa en sangre sean constantes.Sobre su valoración nutricional, el arroz integral aporta más vitaminas y minerales, además del alto aporte en fibra.Esta receta es muy fácil de hacer y lo más importante, es muy sana.¡Espero que os guste!

#mirecetario

Ayer para comer descongelé un muslo deshuesado y para no hacerlo así soso a la plancha se me ocurrió hacer este arroz salteado y como me quedaba bimi que tenía que gastar ya pues también le puse. Estaba muy bueno y es una receta sencillita, ideal para para el reto #VacíaTuNevera

#vegetal #arroz #brocoli

Este arroz es ideal para los que llevamos comida al trabajo, rico y fácil de llevar en el taper

Podéis usar las verduras que más os gusten. Este lleva pimiento rojo y verde, cebolla y zanahoria :DeLa medida es de 2 tacitas por persona.

Tenia unas sobras de verduras y ya no se me ocurría nada que hacer con ellas hasta que me ha venido la inspiración culinaria 😎 en la que a veces te salen las cosas riquísimas😇 y otras son una catastrofe😫 y tienes que hacer de tripas corazon y engullir como los patos 🙊😂 pero esta vez estaba muy rico y es una alegria para el cuerpo 😆

He aquí una propuesta potente de sabor, con productos procedentes del cerdo ibérico y un arrocito integral que integra muy bien todos los ingredientes. Aquí les dejo el vídeo si quieren ver cómo se hace: https://youtu.be/GHCYrCCsnPU

Más que una receta, una idea para cuando no sabes que hacer de comer.Quedó muy bueno y es interesante, ya que es un plato muy equilibrado.Por un lado tenemos las proteínas del atún, arroz y queso.Los carbohidratos del arroz.La grasa saludable del aceite de oliva y queso fresco.Y vitaminas y minerales de las verduras y arroz.Además de la fibra que ofrece el arroz integral y las verduras.Las cantidades son para 2 personas.

#recetasdulcesEn casa hace tiempo que sustituimos el arroz blanco por integral, y la leche entera por desnatada. Una cuestión de digestiones... y para hacer postres no iba a ser menos!! Al final solo varía un poco la textura (menos densidad) y con respecto al arroz, varían los tiempos de cocción y el propio grano, que se queda un poco más... "tiesito". Igualmente está delicioso y os animo fervientemente a que lo probéis y me digáis qué os parece! On egin!!

Hoy he preparado un arroz en paella muy sencillo, pero que está tan rico que he querido contároslo, ya que tiene mucho sabor.

Sexta semana de #LasRecetasDeCookpad esta vez compartiendo #RecetasConProductosDeLaTierra yo he preparado un arroz integral con verduras, podéis cambiar el arroz por el de vuestra preferencia y aprovechar las verduras que tengáis en el refri, por lo que se convierte en una excelente #RecetaDeAprovechamiento