Pechuga de pollo con pimientos y sésamo

"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España

Nosotros hemos comido como plato único yo con mi nieto, habíamucha cantidad. Sin pasta contiene apena unos 200 calorías.

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Ingredientes

45 minutos
4 personas
  1. 3 filetesgruesas pechuga de pollo
  2. 2-3pimientos amarillos pequeños
  3. 1pimiento rojo italiano
  4. 2tomates medianas
  5. 1cebolla
  6. 2-3 dientesajo
  7. 3 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  8. 1 pastillacaldo de pollo Avecrem
  9. 1 cucharada colmadaharina común
  10. granospimienta negra
  11. sal gruesa de roca y sal rosa de Himalaya

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Limpiar las hortalizas y lavar.

  2. 2

    Pelar los tomates y cortar en gajos. Cortar la cebolla en juliana, el ajo en rodajas y los pimientos en tiras y cuadros.

  3. 3

    Limpiar los filetes de pechuga de pollo, cortarla en tiras y salpimientalas.

  4. 4

    Asentar una sartén sobre el fuego. Verter el aceite de oliva virgen extra y dejar calentar.

  5. 5

    Echar la harina común en un plato. Enharinar las tiras de pollo y sacudir la harina sobrante. Acomodar las tiras de carne en el aceite bien caliente. Dejar dorar por un lado y después darle la vuelta y dejar que se acabe de cocinar. Reservar en un plato.

  6. 6

    Dorar en el mismo aceite la cebolla con el ajo.

  7. 7

    Llenar un vaso con agua templada y disolver la pastilla de pollo Avecrem.

  8. 8

    Cuando la cebolla coge color acaramelado, agregar los tomates en gajos. Remueve 2 minutos y enseguida echar los pimientos en la sartén. Mezclar 5 minutos más.

  9. 9

    Verter el caldo de pollo sobre las hortalizas y remover. Acomodar encima las tiras de pollo reservadas.

  10. 10

    Verter 2 l. de agua en un olla y dejar calentar. Agregar la pasta enseguida y dejar cocinar al dente.

  11. 11

    Rectificar de sal y mole una pizca más de granos de pimienta negra. Dejar cocinar a bajo fuego aproximadamente 10 minutos. Antes de retirar la sartén, espolvorear las semillas de sésamo tostado.

  12. 12

    Escurrir el agua de cocción cuando la pasta está cocida y aclarar con agua fría bajo el grifo. Guardar la pasta templada.

  13. 13

    Apartar la sartén del fuego y emplatar el sofrito y asentar a lado la pasta escurrida templada. Servirla!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España
La gastronomía no tiene fronteras, puedes llegar donde quieras. Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande. Es cierto que si... hay mucho trabajo detrás de una sencilla receta, pero si lo haces con cariño, con pasión, con los conocimientos acumulados al largo plazo, la gente empezara a valorar tu esfuerzo, aun que no es nada fácil.Quiero agradecer a toda la gente que me sigue y felicita para mis recetas!
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