Tortitas Proteicas de Plátano 🍌
Aquí Hay Tomate @laura_emeh
Tortitas Proteicas de Plátano 🍌
Estas tortitas están buenísimas, y encima nos aportan gran cantidad de proteínas 💪
#comidareal #realfood #fit #tortitas
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- 1
👉Ingredientes:
•160g de claras
•60g de plátano (medio)
•20 gr de avena molida
•10 gr de harina de espelta
•Para la salsa: 4 gr de proteína whey, 2g de cacao puro y leche - 2
1) Batir todos los ingredientes para las tortitas hasta que no quede ni un grumo.
- 3
2) Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite para que no se pegue nada, e ir haciendo las tortitas a fuego medio-alto vuelta y vuelta. Recomiendo tapar la sartén durante la primera vuelta, para que se hagan antes ⏰
- 4
3) Mientras hacer la salsa mezclando los ingredientes secos y añadiendo cucharadas de leche poco a poco hasta conseguir la consistencia deseada.
- 5
4) Tomar para desayunar, merendar o cuando se quiera! 😛
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Aquí Hay Tomate le encantará ver cómo quedó.
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